6. Pelajari untuk Mengatakan Tidak
Belajarlah untuk mengatakan tidak jika kamu merasa terlalu banyak beban atau tidak bisa menangani tugas tambahan. Menetapkan batasan yang sehat adalah langkah penting untuk menjaga keseimbangan hidup. Jangan biarkan dirimu terbebani oleh tanggung jawab yang melebihi kemampuanmu.
7. Prioritaskan Kegiatan yang Mendorong Semangat
Temukan aktivitas atau proyek yang membuat Anda merasa termotivasi dan antusias. Menekuni tindakan yang memberikan kepuasan dan kebahagiaan dapat membantu mengurangi perasaan kelelahan dan meningkatkan semangat kerja.
8. Dapatkan Bantuan Profesional Jika Dibutuhkan
Jika kelelahan sudah mengganggu kualitas hidup dan kesehatan mental Anda, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Terapis atau konselor dapat memberikan dukungan dan strategi untuk mengatasi stres serta mengelola kelelahan dengan lebih efektif.
Tips Tambahan untuk Mahasiswa
Gunakan Teknologi dengan Bijak: Meskipun teknologi dapat membantu dalam mengatur waktu dan tugas, namun juga dapat menjadi penyebab tambahan stres jika digunakan secara berlebihan. Pastikan untuk menggunakan aplikasi pengorganisasian waktu dan tugas dengan bijak.
Aktifkan Komunikasi dengan Guru: Jangan takut bertanya kepada guru tentang materi yang sulit atau membutuhkan klarifikasi. Komunikasi yang aktif dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan pemahaman materi.
Manfaatkan Fasilitas Universitas: Universitas biasanya menyediakan fasilitas seperti pusat kesehatan mental, ruang study, dan layanan bimbingan karier. Manfaatkan fasilitas ini untuk mendapatkan dukungan yang diperlukan.
Kesimpulan
