Cara Terhindar dari Maag

Makan terlalu cepat dapat menyebabkan penumpukan udara dalam perut dan membuat gejala gastritis lebih buruk. Cobalah untuk makan dengan perlahan dan telan makanan Anda dengan benar.

     7. Hindari stres, 

Stres dapat meningkatkan risiko gastritis dan membuat gejala lebih buruk. Cobalah untuk menghindari stres sebisa mungkin dan lakukan kegiatan yang dapat membantu Anda bersantai, seperti yoga atau meditasi.

     8. Hindari penggunaan obat-obatan tertentu, Beberapa obat-obatan seperti aspirin, ibuprofen, dan naproxen dapat merusak lapisan lambung dan meningkatkan risiko gastritis. Jika Anda perlu mengonsumsi obat-obatan ini secara teratur, konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui risiko dan cara menguranginya.

    Kesimpulannya, mencegah gastritis dapat dilakukan dengan mengikuti beberapa langkah sederhana seperti makan dalam porsi kecil dan sering, menghindari makanan pedas dan berlemak, mengurangi konsumsi alkohol, rokok, dan kafein, serta mengonsumsi makanan berserat tinggi.