Pisang,
  Pisang mengandung banyak kalium yang penting untuk kesehatan jantung dan juga membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area intim. Selain itu, pisang juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu meningkatkan libido pada pria.
Kacang-kacangan,
  Kacang-kacangan mengandung banyak protein dan juga asam lemak tak jenuh ganda yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria.
Dark chocolate,
  Cokelat hitam mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area intim. Selain itu, cokelat hitam juga mengandung phenylethylamine yang dapat membantu meningkatkan mood dan libido pada pria.
   Dalam menjaga stamina pria, tidak hanya masalah fisik saja yang perlu diperhatikan, tetapi juga masalah mental dan emosional. Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi kualitas hidup seksual pria.Â
   Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dan kecemasan dengan baik. Beberapa cara untuk mengelola stres dan kecemasan antara lain meditasi, olahraga, tidur yang cukup, dan terapi.
   Selain ramuan alami dan makanan sehat, terdapat juga beberapa olahraga yang dapat membantu meningkatkan stamina pria dalam hubungan intim. Beberapa olahraga tersebut antara lain:
Kegel exercise,
  Kegel exercise merupakan latihan otot panggul yang dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot panggul. Latihan ini dapat membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi dan juga dapat meningkatkan kualitas orgasme pada pria.
Aerobik,
  Olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area intim. Selain itu, olahraga aerobik juga dapat membantu meningkatkan stamina dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Angkat beban,
   Olahraga angkat beban dapat membantu meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria. Selain itu, olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot tubuh secara keseluruhan.
Yoga,
   Yoga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kesehatan mental dan emosional. Beberapa pose yoga juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area intim.
