Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, sangat penting untuk memperhatikan pola makan dan minum selama puasa Ramadhan. Konsumsilah makanan yang sehat dan seimbang, hindari makanan yang pedas atau berlemak, dan pastikan untuk tetap terhidrasi dengan cukup minum air putih atau jus buah segar saat berbuka.
Selain itu, hindari juga kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol selama puasa, karena hal ini dapat memperburuk kondisi kesehatan lambung dan meningkatkan risiko terkena penyakit pencernaan.
Dalam kesimpulannya, puasa Ramadhan dapat memberikan manfaat bagi kesehatan lambung dengan meningkatkan produksi sel-sel baru, meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin, dan mengurangi risiko terkena penyakit peradangan usus. Namun, untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, penting untuk memperhatikan pola makan dan minum selama puasa, serta menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
