    Akhir-akhir ini saya merasakan hal yang begitu mengganggu diri saya, membuat saya tidak merasa nyaman akan diri sendiri beserta lingkungan saya. Saya merasakan kecemasan yang berlebihan, bahkan kecemasan-kecemasan itu terus menghantui saya. I am in anxiety (cemas). Anxiety adalah kondisi emosional umum yang biasa menyerang manusia di berbagai tingkat intensitas. Rasa cemas atau anxiety yang sering kita kenal adalah sesuatu yang normal ketika menghadapi situasi yang menimbulkan ketakutan atau kekhawatiran akan terjadinya sesuatu. Tapi, kita mesti perlu hati-hati dan waspada jika kecemasan itu mampu mengambil alih pikiran kita dan berubah menjadi sesuatu yang besar serta sulit untuk dikendalikan, karena bukan sekedar kecemasan biasa tapi bisa juga disebut gangguan kecemasan atau anxiety disorder.
    Gangguan kecemasan umum (generalized anxiety disorder). Menurut beberapa artikel yang saya baca bahwa seseorang yang menderita gangguan kecemasan umum bisa merasa cemas atau khawatir secara berlebihan terhadap berbagai hal, mulai dari pekerjaan, kesehatan, hingga hal-hal yang sederhana, seperti berinteraksi dengan orang lain. Anxiety yang muncul akibat gangguan kecemasan umum dan bahkan dirasakan setiap hari akibatnya, penderita gangguan kecemasan ini akan menjadi sulit menjalani aktivitas dan pekerjaan sehari-hari. Kata orang Jangan mendiagnosis dirimu sendiri !!! namun dari mencari tau beberapa sumber mengenai yang saya alami saya semakin yakin dan harus saya akui (I am in anxiety).
    Buktinya semakin hari saya semakin berpikir bahwasanya kecemasan berlebihan yang saya rasakan ini akan mempengaruhi kualitas hidup serta kesejahteraan saya. Namun, saya masih berusaha memungkiri setiap kecemasan itu, saya masih berusaha menepis dengan beranggapan bahwa mungkin ini hal yang biasa, hal wajar yahh sebagai manusia biasa. Tetapi mengapa saya merasakan anxiety ini setiap saat dan makin berlebihan. Ini betul-betul membuat jam tidur saya berantakan, pola hidup sehat saya terganggu, pikiran negatif saya sangat berlebihan jika ingin mengerjakan sesuatu, saya selalu dihantui rasa cemas dan ketakutan akan kemungkinan-kemungkinan yang belum tentu terjadi, rasa malas saya berlebihan, saya selalu sakit kepala, sulit berkonsentrasi, terkadang sesak, juga insomnia. Saya begitu mengkhawatirkan bagaimana mental saya kedepannya. Dimana semua ini sangat mempengaruhi jam produktif saya.
WHY MY ANXIETY DOES NOT CONTROL ME?...
    Sejauh ini saya selalu berpikir apa cuman saya yang merasakan ini? Seberapa lama aku harus berjalan beriringan dengan anxiety ku ini? Apakah saya bisa berdamai dengan anxietyku ini?. Beberapa kali saya berusaha menepi, mencoba mengajak diri berbincang, berdialog dengan memberikan ruang sepenuh hati, lagi-lagi saya masih gagal untuk menemui alasannya. Saya selalu berusaha mencari factor ext maupun factor in yang menjadi penyebab akan anxietyku ini. Tak jarang saya berpikiran bahwa dunia begitu tidak adil, saya kadang merasa bahwa dunia dan seisinya sedang mempecundangi saya. Tidak ada sama sekali yang memahami saya. Saya sempat mikir dengan begitu egoisnya bahwa saya ingin orang-orang mengerti bahwa saya sedang mengalami banyak hal dikepala, saya ingin orang terdekatku paham kalau isi kepalaku sedang tawuran dan itu yang sangat membuat saya ketakutan akhir-akhir ini. Apa mungkin saya yang memang kurang pandai memaknai pola pikir dan tidak bisa mnegolah pola pikir itu dengan baik. Kepekaan terhadap diri sendiri pun masih perlu dipertanyakan. Saya pun masih sangat abstrak untuk mengenali diri sendiri.
    Teman-teman, Beberapa hari saya drop namun ini tidak membuat saya down, saya terus memaksa dan mencari solusi agar segera keluar dari zona ini. Tidak ada yang ingin berlarut-larut dalam kondisi seperti ini, begitupun saya. Kita semua pastinya sayang akan diri sendiri. Nah, saya berusaha search beberapa artikel dan buku-buku lalu baca akan cara mengatasi anxiety itu sendiri. Bismillah saya berusaha menerapkan beberapa yang saya ketahui, tentunya dengan harapan segera pulih agar bisa beraktifitas sebagaimana mestinya.
   Adapun beberapa cara yang sedang saya lakukan untuk mengatasi Anxiety saat ini, dan mungkin teman-teman bisa juga lakukan jika mengalami hal demikian. yakni;
1. Bernafas dengan benar
2.Menggunakan Aromaterapi untuk menenangkan
3. Mengatasi rasa takut yang muncul
4. Melakukan relaksasi dengan rutin
