Di samping saat meditasi, aliran energi yang mengalir dalam tubuh akan menstimulir peredaran darah dan sistem metabolisme tubuh menjadi lebih baik dan baik lagi.
Keempat, meditasi dapat meningkatkan konsentrasi, daya ingat dan mencegah pikun. Dalam melakukan meditasi, kita melakukannya tidak terlalu kepada mengatur konsentrasi, karena efek santai, rileks dan nyaman harus diutamakan. Yang perlu diperhatikan adalah mengatur fokus kita, agar tidak terbang melayang ke mana-mana.
Kelima, meditasi dapat menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Dalam meditasi, kita mengatur agar tubuh dapat bersikap tenang secara keseluruhan. Posisi ini diyakini dapat menstabilkan kerja jantung hingga mengatur tekanan darah.
Keenam, meditasi dapat membantu menghilangkan insomnia dan membuat tidur lebih nyenyak dan nyaman. Salah satu berkah bagi manusia adalah dapat menikmati tidur dengan nyenyak dan nyaman.Â
Meditasi yang dilakukan secara teratur dengan nantinya terbantunya tubuh mencapai posisi yang santai, rileks dan nyaman dapat menstimuli tubuh untuk membuang 'beban' pikiran berat yang diyakini merupakan salah satu penyebab insomnia.Â
Tubuh pun kemudian menjadi dapat menikmati tidurnya. Dan tidur yang cukup dan nyenyak merupakan proses biologis yang diperlukan oleh tubuh, karena saat tidur banyak sekali proses recovery yang terjadi.
Ketujuh, meditasi dapat mempertajam intuisi. Sebagian praktisi meditasi menyebut bahwa kegiatan ini merupakan bagian dari olah batin (mind and soul activity).Â
Di sinilah terjadi proses permenungan, introspeksi bahkan mengolah dream ataupun keinginan untuk mencapai target sesuatu.Â
Dengan cara ini, diyakini bahwa kegiatan meditasi dapat meningkatkan intuisi seseorang yang dapat berakibat kepada pengambilan keputusan yang lebih baik.
Bagi kami, komunitas Vlomaya, meditasi dapat kita tambahkan tujuannya yaitu untuk meningkatkan kemampuan menulis kita. Seperti misalnya mencari ide menulis, menghindari writer block atau hambatan saat menulis, melancarkan proses menulis, dan lain sebagainya.
Bersama ini, kami mengundang para Kompasianer dan masyarakat umum untuk dapat mengenal lebih jauh tentang meditasi dan manfaatnya dalam pertemuan zoom meeting yang diadakan bekerja sama dengan Komunitas 50plus pada: