Ada banyak unsur mengapa seseorang tidak mudah menurunkan berat badan. Mulai dari masalah genetik, golongan darah, lifestyle / pola hidup, stress, makanan yang tidak sehat, dan lainnya.
Namun sekarang ada berbagai cara yang tersedia di internet untuk membantu anda menurunkan lemak yang mengganggu di tubuh, khususnya di bagian perut, paha dan pinggul.
Cara cepat menurunkan berat badan yang umumnya dilakukan adalah melalui:
2. Nutrisi Kesehatan
3. Olahraga
4. Detox
Untuk para wanita yang memiliki masalah perut buncit dan penyerapan / retensi air tubuh yang kurang, agar cepat langsing bisa melalui makanan. Salah satu metode tersebut antara lain:
Menghindari gandum dan tepung terigu
Anda sekarang akan berpikir dua kali sebelum sarapan dengan roti atau makan siang dengan pasta. Makanan lain yang dapat meningkatkan lemak perut dan retensi air adalah gula dan alkohol. Untuk mengurangi puffiness / lemak di wajah, kaki dan tangan, dapat lebih banyak mengkonsumsi makanan anti-inflamasi seperti jahe, kunyit, beberapa jenis herbal dan sayuran berdaun hijau gelap.
Namun ada banyak wanita sekarang yang takut untuk mengkonsumsi banyak buah karena menganggap buah mengandung banyak gula, namun di luar itu malah sering makan coklat dan roti. Tidak heran jika berat tubuh tidak berkurang. Buah tidak sama dengan gula dan pada kenyataannya buah sangat baik untuk pembersihan dan penuh enzim untuk membantu pencernaan dan anti-penuaan serta anti-oksidan yang bagus untuk kulit Anda. Terlebih pada buah apel yang sarat dengan semua unsur tersebut.Â
Sebagai pengganti makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan roti, ada beberapa alternatif seperti: bekatul dan susu.
Ada banyak pertanyaan mengenai apakah minum suplemen dan vitamin dapat melengkapi diet? Hal ini sangat tergantung pada jenis diet yang dilakukan, golongan darah, kondisi kesehatan, sejarah penyakit dan lain-lain.Â
Jika Anda vegetarian atau vegan, anda harus mengambil suplemen yang memiliki sumber dari asam lemak omega 3, seperti biji-bijian. Untuk kesehatan otak yang baik penting untuk mengkonsumsi kacang dan sayur-sayuran. Lindungi diri anda dari polusi dengan menambahkan anti-oksidan seperti bee pollen, royal jelly, berry, manggis dan chlorella untuk diet anda.
Bagi wanita yang mengalami sembelit dan masalah pencernaan, metode detoks yang sesuai adalah meningkatkan makanan berserat tinggi seperti buah segar, sayuran, biji-bijian dan minum banyak air (90% sembelit disebabkan oleh dehidrasi).Â
Minum kapsul probiotik harian yang mengandung bakteri baik di malam hari sebelum tidur akan meningkatkan kesehatan usus. Teh dari daun herbal juga sangat baik untuk membersihkan usus karena teh jenis ini tidak mengandung kafein dan berfungsi sebagai pembuang racun dan dianjurkan untuk minum di pagi atau sore hari.
Cara- cara berikut ini dapat dilakukan setiap hari:
- Pagi hari
minum kapsul daun kelor sebagai pengganti nutrisi
- Siang hari
konsumsi CRP bekatul sebagai pengganti makan berat (nasi, bakmi, roti dll) dan hanya mengkonsumsi sayur2an
- Malam hari
Lakukan cara2 diatas secara konsisten selama 2 minggu hari dan dipastikan anda akan mengalami penurunan berat sekitar 5-6 kg.
Banyak kisah-kisah sukses nyata yang telah terbukti melalui perubahan gaya hidup jangka panjang. Hal ini juga dapat dibantu dengan olahraga untuk memperkuat otot dan membentuk tubuh lebih langsing sehingga impian anda untuk tampil lebih mempesona akan mudah tercapai.
Sumber artikel: biosehat101
