Toxic Positivity Apa Itu?

Toxic positivity adalah perilaku yang mendorong seseorang untuk berusaha keras berbuat dan berfikir positif hingga menekan emosi negatif keluar. Jika seseorang menjadi terlalu positif sehingga menekan habis-habisan emosi buruk yang keluar. Ini mampu menyebabkan stres berlebihan dan membuat orang tersebut tidak bisa rileks. 

Dalam sebuah proses kehidupan ada kalanya manusia mengalami masa-masa berat, terutama ketika memasuki usia-usia quarter life crisis. Seseorang mungkin dapat berubah menjadi sangat sensitif terhadap hal-hal sepele mulai dari ucapan teman atau dari postingan instagram. 

Tentu saja, ini normal bagi orang-orang, dan kebanyakan dari mereka mengalami masa-masa sulit dalam tahap kehidupan mereka. Namun, Anda mungkin tidak menyadari bahwa upaya yang kita lakukan sebagai pembelaan diri sebenarnya tidak berjalan seperti yang diharapkan.

Segala sesuatu yang berhubungan dengan istilah toxic selalu memiliki makna negatif. Toksisitas sendiri merupakan istilah yang sering digunakan untuk menggambarkan sifat buruk yang berlarut-larut atau mengakar, seperti racun yang berdampak negatif. 

Toxic positivity adalah tindakan yang mendorong seseorang untuk melakukan yang terbaik dan berpikir positif untuk mengekang emosi negatif. Kelebihan selalu buruk. Ini seperti menjadi positif dan menekan semua emosi buruk yang keluar darinya. Dapat menyebabkan stres yang tidak perlu dan membuat Anda tidak dapat bersantai.

Sebagai makhluk yang hidup dengan perasaan, tidak ada salahnya mengungkapkan perasaan negatif. Ada kalanya orang harus mengungkapkan rasa marah, sedih, takut, kecewa bahkan frustasi agar pikiran tidak terus menerus tertekan. 

Orang positif beracun selalu cenderung menunjukkan sisi baik dan positif dari diri mereka sendiri, tetapi dalam hati mereka mati-matian berusaha menghentikan perasaan itu untuk mengeluarkannya. Jika dia secara tidak sengaja mengungkapkan perasaannya, dia akan merasa bersalah. 

Toxic positivity membuat seseorang cenderung memikirkan banyak hal guna menekan emosi negatif yang ada. Dia akan berpikir terlalu banyak karena ada begitu banyak hal yang menumpuk di kepalanya. Hal ini dapat menyebabkan stres yang ekstrim pada seseorang.

Stres yang berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan mental. Saat terkena stres berlebihan, beberapa orang mengalami perubahan fisik seperti penurunan berat badan dan penyakit. Orang-orang cenderung selalu ingin menjadi positif, dan berusaha untuk terlihat baik membuat hal-hal positif yang beracun menjadi lebih cemas. Selalu ada ketakutan di benaknya ketika dia tidak melakukan yang terbaik dan ketika dia melakukan kesalahan yang memunculkan perasaannya. 

Secara umum, dia bahkan tidak berani mengatakan bahwa itu akan merusak citra yang dia bangun dengan susah payah. Itu mungkin menyebabkan perasaan tidak nyaman di jiwanya karena dia mungkin sangat gelisah. Beberapa orang yang cenderung menunjukkan hal-hal positif beracun ingin diakui sebagai orang-orang paling positif di sekitar mereka. 

Hal ini menyebabkan menutup mata terhadap fakta yang sebenarnya. Dia selalu mencari pembenaran bahwa apa yang dia lakukan adalah benar. Karena itu, emosi yang dianggap tidak relevan dengan masalah orang lain jarang muncul di benaknya. Mereka percaya bahwa orang lain lemah dan tidak dapat dibandingkan dengan diri mereka sendiri.

Terkadang kita tidak menyadari bahwa kita mengatakan sesuatu yang dapat merugikan orang lain dan kita bahkan tidak menyadari bahwa ini adalah bagian dari racun. Namun, bukan berarti sifat racun ini tak terhindarkan. Menekan emosi negatif tidak selalu merupakan ide yang baik. 

Cobalah untuk mengelola emosi Anda agar tidak terjebak di hati Anda dan menjadi penyakit. Meninggalkan amarah, kecemasan, kerinduan, dan kesedihan yang terpendam dapat menenangkan pikiran. Sebagai manusia, kita perlu tahu kapan harus mengekspresikan emosi positif dan negatif kita untuk menyeimbangkan ketenangan pikiran kita.