Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah

Tips untuk Memulai Olahraga di Rumah

• Tentukan jadwal rutin, misalnya pagi atau sore hari.
• Gunakan pakaian yang nyaman.
• Pastikan ruangan aman dan bebas dari benda yang bisa menyebabkan cedera.
• Mulailah dengan durasi pendek dan tingkatkan secara bertahap.

Melakukan olahraga ringan di rumah tidak hanya praktis, tetapi juga efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan preferensi dan kemampuan Anda, lalu nikmati manfaatnya untuk tubuh dan pikiran.