6. Menjaga Berat Badan
Minum air putih sebelum makan dapat membantu mengontrol nafsu makan, sehingga Anda cenderung makan dalam porsi yang lebih terkendali. Selain itu, air putih tidak mengandung kalori, sehingga dapat menjadi alternatif sehat dibandingkan minuman manis.
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Air membantu mendistribusikan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk sel-sel sistem imun. Dengan cukup air, tubuh lebih mampu melawan infeksi dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
8. Meningkatkan Suasana Hati
Kekurangan air dapat memengaruhi suasana hati, menyebabkan mudah merasa lelah atau tidak bersemangat. Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik dapat membantu Anda merasa lebih bahagia dan rileks.
Cara Memastikan Asupan Air yang Cukup
- Bawa botol air ke mana pun Anda pergi.
- Gunakan pengingat di ponsel untuk minum secara teratur.
- Konsumsi makanan yang tinggi kandungan air, seperti buah-buahan dan sayuran.
- Minum segelas air saat bangun tidur dan sebelum tidur.
Memahami manfaat air putih yang jarang disadari ini dapat membantu Anda lebih menghargai kebiasaan sederhana namun sangat penting ini. Mulailah menjadikan minum air putih sebagai prioritas harian Anda untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berenergi.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
