Mohon tunggu...
Viola Eva Reditiya
Viola Eva Reditiya Mohon Tunggu... Ilmuwan - Mahasiswi Magister

Banyak orang gagal dalam hidup karena tidak menyadari seberapa dekat mereka dengan kesuksesan ketika mereka menyerah (Thomas Edison).

Selanjutnya

Tutup

Parenting Pilihan

Emosional Numbness: Ketika Perasaan Seperti Rollercoaster yang Sepi

29 Juli 2023   19:59 Diperbarui: 29 Juli 2023   20:09 992
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Pernahkah Anda merasa perasaan Anda berada dalam rollercoaster yang sepi? Suatu saat, Anda merasa begitu intens dan bersemangat, namun tiba-tiba perasaan itu menghilang tanpa jejak, membuat Anda terasa hampa dan kehilangan arah. Fenomena ini dikenal sebagai emosional numbness atau kebas emosional.

Emosional numbness bisa diibaratkan seperti naik rollercoaster yang biasanya penuh dengan kegembiraan dan sensasi, namun kali ini tidak ada teman-teman sejati untuk menemani perjalanan Anda. Rasanya seakan-akan jiwa Anda terjebak dalam lingkaran tanpa akhir, dan perasaan-perasaan yang dulunya begitu hidup, kini tertidur dalam kesunyian.

Faktor yang menyebabkan emosional numbness bisa beragam. Tekanan dari pekerjaan, masalah dalam hubungan, atau bahkan perasaan kehilangan yang mendalam dapat menyebabkan perasaan Anda terasa terkubur dalam kehampaan. Ketika perasaan ini datang, tidak jarang pula kita merasa kesulitan untuk menghadapinya, seolah-olah jiwa kita sedang berperang melawan diri sendiri.

Namun, meskipun terasa sulit, ada beberapa cara untuk mengatasi emosional numbness dan mencari kembali kehangatan perasaan kita. Pertama, penting untuk memberi diri kita izin untuk merasa. Jangan menekan atau menolak perasaan-perasaan yang muncul, biarkan mereka mengalir dengan alami. Berbicara dengan orang terdekat atau terapis juga dapat membantu melepaskan beban emosional.

Selain itu, cobalah untuk berfokus pada kegiatan-kegiatan yang Anda nikmati dan memberi kebahagiaan, seperti hobi atau olahraga. Seringkali, melakukan hal-hal yang kita cintai dapat membantu merangsang kembali perasaan kita yang terkubur.

Berpikir positif juga merupakan kunci dalam menghadapi emosional numbness. Coba ingat kembali momen-momen indah dalam hidup Anda dan syukuri apa yang telah Anda miliki. Jangan biarkan diri terlalu larut dalam kesedihan, tetapi buka hati dan pikiran untuk menerima kegembiraan yang datang.

Ingatlah, bahwa emosional numbness adalah suatu fase yang bisa dialami oleh siapa saja dan bisa berlalu dengan waktu. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat atau profesional jika Anda merasa kesulitan menghadapinya.

Jadi, jika saat ini Anda merasa emosional numbness sedang hadir dalam hidup Anda, cobalah untuk memberi diri Anda waktu dan kesempatan untuk merenung, menerima perasaan, dan mencari kembali kehangatan yang hilang. Hidup adalah perjalanan rollercoaster yang tak selalu berada di puncak atau lembah, tapi kita bisa memilih untuk menikmati setiap sensasinya dengan penuh kesadaran.

Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H

Mohon tunggu...

Lihat Konten Parenting Selengkapnya
Lihat Parenting Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun