Pernahkah Anda merasa perasaan Anda berada dalam rollercoaster yang sepi? Suatu saat, Anda merasa begitu intens dan bersemangat, namun tiba-tiba perasaan itu menghilang tanpa jejak, membuat Anda terasa hampa dan kehilangan arah. Fenomena ini dikenal sebagai emosional numbness atau kebas emosional.
Emosional numbness bisa diibaratkan seperti naik rollercoaster yang biasanya penuh dengan kegembiraan dan sensasi, namun kali ini tidak ada teman-teman sejati untuk menemani perjalanan Anda. Rasanya seakan-akan jiwa Anda terjebak dalam lingkaran tanpa akhir, dan perasaan-perasaan yang dulunya begitu hidup, kini tertidur dalam kesunyian.
Faktor yang menyebabkan emosional numbness bisa beragam. Tekanan dari pekerjaan, masalah dalam hubungan, atau bahkan perasaan kehilangan yang mendalam dapat menyebabkan perasaan Anda terasa terkubur dalam kehampaan. Ketika perasaan ini datang, tidak jarang pula kita merasa kesulitan untuk menghadapinya, seolah-olah jiwa kita sedang berperang melawan diri sendiri.
Namun, meskipun terasa sulit, ada beberapa cara untuk mengatasi emosional numbness dan mencari kembali kehangatan perasaan kita. Pertama, penting untuk memberi diri kita izin untuk merasa. Jangan menekan atau menolak perasaan-perasaan yang muncul, biarkan mereka mengalir dengan alami. Berbicara dengan orang terdekat atau terapis juga dapat membantu melepaskan beban emosional.
Selain itu, cobalah untuk berfokus pada kegiatan-kegiatan yang Anda nikmati dan memberi kebahagiaan, seperti hobi atau olahraga. Seringkali, melakukan hal-hal yang kita cintai dapat membantu merangsang kembali perasaan kita yang terkubur.
Berpikir positif juga merupakan kunci dalam menghadapi emosional numbness. Coba ingat kembali momen-momen indah dalam hidup Anda dan syukuri apa yang telah Anda miliki. Jangan biarkan diri terlalu larut dalam kesedihan, tetapi buka hati dan pikiran untuk menerima kegembiraan yang datang.
Ingatlah, bahwa emosional numbness adalah suatu fase yang bisa dialami oleh siapa saja dan bisa berlalu dengan waktu. Jangan ragu untuk mencari dukungan dari orang-orang terdekat atau profesional jika Anda merasa kesulitan menghadapinya.
Jadi, jika saat ini Anda merasa emosional numbness sedang hadir dalam hidup Anda, cobalah untuk memberi diri Anda waktu dan kesempatan untuk merenung, menerima perasaan, dan mencari kembali kehangatan yang hilang. Hidup adalah perjalanan rollercoaster yang tak selalu berada di puncak atau lembah, tapi kita bisa memilih untuk menikmati setiap sensasinya dengan penuh kesadaran.
