Hal ini adalah salah satu sebab yang di akibatkan oleh suatu teruma masa lalu yang selalu melekat dibayangan penderitanya. Berikut adalah contoh Overthingking sering memikirkan masa depan sikap ini adalah salah satu hal yang sering dilakukan oleh remaja, Menganggap dirinya tak berguna atau pun tak berharga sikap ini adalah salah satu cara seseorang yang tidak bis auntuk mencapai apa yang telah direncanakan. Banyak sekali cara untuk mengatasi atau pun mengurangi Overthingking.
- Menulis isi fikiran, hal ini adalah salah satu cara meluapkan apa yang menjadi masalah didalam fikiran dan bisa membuat penulisnya lebih lega.
- Melakukan hobi, cara ini membuat sejenak fikiran atau kesedihan menghilang.
- Fokus pada solusi, biasanya orang yang mengalami Overthingking sering kali melupakan hal ini padahal hal ini sangat diperlukan untuk menghilangkan sediit fikiran.
- Berlatih mindfulness, cara ini mebuat penderita overthingking lebih sadar dan fokus apa yang dialami.
Berdasarkan uraian di atas, maka sebaiknya kita lebih sadar bahwa Overthingking atau memikirkan sesuatu secara berlebihan akan menyita banyak waktu tidak hanya waktu Overthingking juga membuat mental dan fisik menjadi lebih menurun.
                                       DAFTAR PUSTAKA
Megarina, Y., Sebo, T. A. R., & Gratia, D. J. (2021). Pandangan Masyarakat terhadap Overthinking  dan Relasinya dengan Teori Rational Emotive Brief Therapy.
Merahputih.(2020). Wapadai Resiko Overthingking. Di akses 26 September 2021. Â Â https://m.caping.co.id/news/detailmi/6843710
Sofia, L., Ramadhani, A., Putri, E. T., & Nor, A. (2020). Mengelola Overthinking untuk Meraih Kebermaknaan Hidup. PLAKAT (Pelayanan Kepada Masyarakat), 2(2), 118-129.
Musman, A. (2021). Berpura-pura Bahagia Itu Melelahkan: How to Avoid Toxic Happiness and to Live Without Worry?. Anak Hebat Indonesia.
Kompas.(2018). Kamu "Overthingking"? Simaklah Contoh Kasus Dan Solusinya. Di akses 27 Â September 2021. https://lifestyle.kompas.com/read/2018/04/18/130000020/kamu-overthinking-simaklah-contoh-kasus-dan-solusinya?page=all
Parapuan.(2021).Ketahuilah 7 Tipe Overthingking, Pemikiran Yang Tak Terkendali Secara Berlebihan. Di akses 27 September 2021. https://www.parapuan.co/read/532871165/ketahui-7-tipe-overthinking-pemikiran-yang-tak-terkendali-secara-berlebihan
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
