4. Kondisi Fisik atau Kesehatan Tertentu
Beberapa kondisi fisik atau masalah kesehatan, seperti gangguan hormonal, masalah pada sistem saraf, atau infeksi, bisa mempercepat proses ejakulasi. Jika seseorang sering mengalami PMO, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang mendasarinya.
Cara Mengatasi PMO
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah PMO, baik saat onani maupun dalam hubungan seksual. Berikut adalah beberapa strategi yang dapat membantu:
1. Teknik Pengendalian Diri
Beberapa teknik pengendalian diri, seperti teknik "start-stop" atau "squeeze", dapat sangat efektif dalam membantu seseorang menunda orgasme. Teknik start-stop melibatkan berhenti sejenak ketika merasa orgasme sudah dekat, sedangkan teknik squeeze melibatkan menekan bagian tertentu dari tubuh untuk mengurangi sensasi. Dengan melatih teknik ini secara konsisten, Anda dapat meningkatkan kontrol terhadap orgasme, baik saat onani maupun dalam hubungan seksual.
2. Manajemen Stres dan Kecemasan
Mempelajari teknik relaksasi seperti pernapasan dalam dan meditasi dapat membantu mengurangi kecemasan yang mungkin memperburuk PMO. Selain itu, menjaga pola hidup sehat dan mengurangi stres secara keseluruhan juga dapat berperan penting dalam meningkatkan kontrol seksual.
3. Penggunaan Kondom atau Alat Bantu
Menggunakan kondom dengan ketebalan tertentu atau bahkan alat bantu seperti pelumas bisa mengurangi sensasi berlebihan yang menyebabkan ejakulasi prematur. Alat bantu ini bisa memperlambat proses orgasme, meningkatkan durasi seksual, dan membantu Anda mengontrol orgasme lebih baik.
4. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
