Lalu mereka pikir mereka bisa membakar gula ini dengan melakukan cardio pasca tarawih. Pada akhirnya, tujuan menurunkan berat badan mungkin akan didapatkan. Tapi, apakah mereka tidak akan kelelahan sampai bisa bangun sahur dan beraktivitas normal di siang hari?
Karena tetap saja filosofi buat muslim, yang diutamakan di bulan Ramadhan adalah puasanya. Puasa yang dijalankan dengan penuh kelelahan mungkin tidak membuat pelakunya bisa menghayati puasanya.
Gerakan Olahraga Saat Puasa
Saya sendiri akhirnya memang memilih yoga untuk olahraga selama puasa. Karena yoga itu tidak menuntut banyak-banyak gerakan, asal yang penting bisa menahan napas dengan benar. Plus, intensitasnya masih medium cenderung ringan pula.
Begini lho, gerakan yoga yang saya kerjakan:
Duduk bersila, sambil putar kepala, sekitar 12 kali.
Peregangan otot bahu selama sekitar 12 detik.
Peregangan otot torso selama sekitar 12 detik
Berbaring, dengan menekuk dan meluruskan lutut sekitar 12 kali.
-
Crunching sekitar 12 kali untuk melatih otot perut.
Anda bisa lihat gerakan-gerakan ini di video di bawah ini ya. Silakan ditiru di rumah. :)
Nah, ternyata melakukan olahraga saat puasa itu memang baik, asalkan dikerjakan dengan tepat ya. Saya ingin tanya dong, apa kesulitan Anda ketika berolahraga selama puasa ini?
