Mencintai diri sendiri itu penting banget, kan?
Kadang kita terlalu sibuk mikirin orang lain atau merasa nggak cukup baik, padahal, salah satu kunci kebahagiaan itu datang dari dalam diri kita sendiri.
Tapi, gimana caranya bisa benar-benar mencintai diri sendiri?
Bisa dibilang, itu nggak selalu mudah, apalagi kalau banyak hal dalam hidup yang bikin kita merasa down.
Nah, di artikel ini, aku bakal bahas tiga aktivitas sederhana yang bisa kamu coba setiap hari.
Aktivitas-aktivitas ini nggak hanya membantu kita lebih mengenal diri sendiri, tapi juga bisa bikin kita merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup kita.
Dan yang pasti, ini bukan hal yang berat kok, semuanya bisa dilakukan dengan cara yang santai dan kasual.
1. Luangkan Waktu untuk Berhenti Sejenak dan Bernafas
Kebanyakan dari kita, setiap hari selalu diburu oleh waktu.
Kerja, sekolah, rutinitas, dan segala hal yang harus dikerjakan bikin kita kadang lupa untuk berhenti sejenak dan memberi waktu pada diri sendiri.
Padahal, hanya dengan berhenti sejenak dan bernafas, kita bisa menenangkan pikiran dan tubuh.
Coba deh luangkan beberapa menit setiap hari, terutama di pagi atau sore hari, untuk duduk tenang dan hanya fokus pada napas.
Tarik napas dalam-dalam selama beberapa detik, kemudian hembuskan perlahan.
Lakukan itu beberapa kali, dan rasakan bagaimana ketegangan di tubuh kamu mulai menghilang.
Aktivitas ini nggak cuma bikin tubuh lebih rileks, tapi juga memberikan ruang bagi pikiran kita untuk lebih jernih.
Ketika kamu merasa lebih tenang, kamu tentu akan terlihat lebih mudah untuk melihat diri sendiri, tentu dengan cara yang lebih positif.
Cobalah lakukan ini setiap hari, meskipun hanya lima menit, dan rasakan perubahan kecil yang terjadi dalam diri kamu.
2. Merawat Tubuh dengan Penuh Kasih
Tubuh kita adalah tempat tinggal utama kita.
Seringkali, kita terlalu fokus pada pekerjaan atau aktivitas lain sampai lupa merawat tubuh kita.
Namun, cara terbaik untuk menunjukkan cinta pada diri sendiri adalah menjaga tubuh yang sehat dan terawat.
Nggak perlu hal-hal yang rumit kok.
Coba mulai dengan aktivitas sederhana seperti mandi air hangat setelah seharian beraktivitas, atau melakukan peregangan ringan di pagi hari.
Merawat tubuh nggak hanya tentang olahraga atau diet ketat, tapi juga tentang memberi perhatian pada kebutuhan fisik kamu.
Cobalah makan makanan yang sehat dan bergizi, tidur yang cukup, dan jangan lupa untuk minum air yang cukup.
Aktivitas seperti ini nggak cuma membantu tubuh kita tetap sehat, tapi juga memberikan rasa nyaman dan kepuasan batin.
Ketika tubuh kita terasa baik, kita otomatis merasa lebih baik juga, kan?
Selain itu, jangan lupakan waktu untuk diri sendiri seperti merawat kulit, atau bahkan sekadar merapikan rambut dengan santai.
Itu semua bagian dari mencintai diri sendiri.
Dengan merawat tubuh, kamu memberi pesan pada diri sendiri bahwa kamu berharga dan pantas untuk diperlakukan dengan baik.
3. Berbicara Positif pada Diri Sendiri
Kata-kata itu punya kekuatan, lho.
Seringkali, kita nggak sadar bahwa kita lebih banyak ngomong negatif pada diri sendiri.
Misalnya seperti ini, "Aku tidak bisa melakukan apa-apa", atau "Aku ini orangnya buruk", atau juga bisa seperti ini ya "Aku ini lo tidak cukup baik di mata orang lain".
Kalau terus-terusan kayak gitu, lama-lama kita bakal percaya sama kata-kata itu.
Karena itu, sangat penting untuk mulai berbicara positif tentang diri.
Coba ganti kata negatif dengan kata positif dan bangun.
Misalnya, kalau kamu merasa gagal, coba katakan pada diri sendiri, "Ini adalah pelajaran, dan aku akan lebih baik lagi ke depannya".
Atau saat kamu merasa nggak percaya diri, cobalah berkata, "Aku punya potensi, dan aku sedang belajar untuk jadi lebih baik setiap hari".
Dengan berbicara positif, kamu nggak hanya meningkatkan rasa percaya diri, tapi juga menumbuhkan rasa cinta terhadap diri sendiri.
Percaya deh, seiring waktu, kebiasaan ini bakal jadi bagian dari cara pandang kamu terhadap diri sendiri.
Saat kamu belajar untuk lebih sabar dan penuh kasih kepada diri sendiri, kamu akan merasa lebih bahagia dan lebih menerima segala kekurangan maupun kelebihan yang ada pada dirimu.
Penutup dan Kesimpulan
Mencintai diri sendiri itu bukan hal yang mudah, tapi bukan berarti nggak mungkin.
Tiga aktivitas sederhana yang sudah kita bahas tadi---berhenti sejenak dan bernafas, merawat tubuh dengan penuh kasih, serta berbicara positif pada diri sendiri---adalah langkah-langkah kecil yang bisa kamu lakukan setiap hari untuk mulai mencintai diri lebih dalam.
Ingat, nggak perlu langsung perubahan besar untuk merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Langkah kecil yang konsisten setiap hari bisa membuat dampak besar dalam hidup kamu.
Jadi, kenapa nggak mulai dari sekarang?
Dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri, merawat tubuh, dan berbicara positif, kamu akan merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan tentu saja, lebih mencintai diri sendiri.
Cinta itu dimulai dari diri sendiri, dan kamu pantas untuk mendapatkannya.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
