Padahal, hanya dengan berhenti sejenak dan bernafas, kita bisa menenangkan pikiran dan tubuh.
Coba deh luangkan beberapa menit setiap hari, terutama di pagi atau sore hari, untuk duduk tenang dan hanya fokus pada napas.
Tarik napas dalam-dalam selama beberapa detik, kemudian hembuskan perlahan.
Lakukan itu beberapa kali, dan rasakan bagaimana ketegangan di tubuh kamu mulai menghilang.
Aktivitas ini nggak cuma bikin tubuh lebih rileks, tapi juga memberikan ruang bagi pikiran kita untuk lebih jernih.
Ketika kamu merasa lebih tenang, kamu tentu akan terlihat lebih mudah untuk melihat diri sendiri, tentu dengan cara yang lebih positif.
Cobalah lakukan ini setiap hari, meskipun hanya lima menit, dan rasakan perubahan kecil yang terjadi dalam diri kamu.
2. Merawat Tubuh dengan Penuh Kasih
Tubuh kita adalah tempat tinggal utama kita.
Seringkali, kita terlalu fokus pada pekerjaan atau aktivitas lain sampai lupa merawat tubuh kita.
Namun, cara terbaik untuk menunjukkan cinta pada diri sendiri adalah menjaga tubuh yang sehat dan terawat.
