Di sinilah kita mengubah teori menjadi praktik.
Menyusun Langkah-langkah Kecil
Mulailah dengan membagi tujuan besar menjadi bagian kecil yang lebih mudah dikelola.
Jika tujuan kita adalah menjadi lebih sehat, langkah-langkah kecil ini bisa berupa:
- Mencari informasi tentang jenis olahraga yang kita sukai.
- Menentukan jadwal latihan setiap minggu.
- Menyiapkan perlengkapan olahraga yang diperlukan.
Dengan memecah tujuan menjadi langkah-langkah kecil, kita bisa lebih mudah mengawasi kemajuan dan merasa lebih percaya diri saat mencapai setiap langkah.
Ketika kita mencapai langkah-langkah kecil, kita akan mendapatkan dorongan motivasi yang akan membantu kita melanjutkan ke langkah berikutnya.
Menentukan Tanggal dan Tanggung Jawab
Setelah menyusun langkah-langkah kecil, tentukan tanggal untuk menyelesaikan setiap langkah.
Menetapkan batas waktu membantu kita tetap fokus dan termotivasi.
Selain itu, jika memungkinkan, ajak orang lain untuk bertanggung jawab terhadap kemajuan kita.
Misalnya, kita bisa mengajak teman untuk berolahraga bersama.
