Mulailah dengan menulis jurnal harian.
Catat perasaan yang Anda alami, kejadian yang terjadi selama hari itu, atau bahkan mimpi yang menghantui tidur Anda.
Dengan mencurahkan perasaan ke dalam tulisan, Anda dapat mulai memahami diri sendiri dan mengurai pikiran yang mengganggu.
Terkadang, menuliskan kekhawatiran Anda dapat membantu meredakan beban di pikiran, membuatnya terasa lebih ringan.
Selain menulis jurnal, Anda juga dapat mencoba menulis cerita pendek, puisi, atau bahkan naskah drama.
Menggunakan imajinasi untuk menciptakan dunia baru dapat menjadi pelarian yang menyenangkan.
Anda bisa menjadikan karakter dalam cerita sebagai representasi dari perasaan Anda, dan dengan cara ini, Anda dapat lebih mudah menghadapi emosi yang mungkin sulit untuk diungkapkan secara langsung.
Menulis tidak hanya sekadar mencurahkan kata-kata; kegiatan ini juga memberikan rasa pencapaian saat Anda berhasil menyelesaikan tulisan.
Ketika Anda merasa percaya diri, Anda dapat membagikan karya Anda di blog atau media sosial.
Ini tidak hanya akan membantu Anda terhubung dengan orang lain yang memiliki minat yang sama, tetapi juga memberikan Anda dukungan dan umpan balik yang bisa meningkatkan kepercayaan diri Anda.
2. Menggambar atau Melukis untuk Melepaskan Emosi
