Pastikan waktu ini bebas dari gangguan agar Anda bisa benar-benar fokus pada diri sendiri.
Menetapkan waktu "me time" juga membantu Anda menjadi lebih produktif ketika kembali ke tugas sehari-hari.
b. Manfaatkan Waktu Luang
Jika Anda memiliki waktu luang di antara kegiatan, manfaatkan momen tersebut untuk merawat diri.
Misalnya, jika Anda memiliki jeda waktu di antara rapat atau tugas, gunakan waktu itu untuk melakukan pernapasan dalam, stretching, atau sekadar menikmati secangkir teh.
Hal-hal kecil ini dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mental dan fisik Anda.
Mengisi waktu dengan kegiatan yang menenangkan akan membuat Anda merasa lebih segar dan siap untuk melanjutkan aktivitas berikutnya.
c. Tetapkan Rutinitas Malam yang Menyenangkan
Rutinitas malam juga penting untuk merawat diri.
Tentukan waktu sebelum tidur untuk melakukan aktivitas yang membuat Anda rileks, seperti membaca buku, mendengarkan musik, atau berlatih meditasi.
Rutinitas malam yang menenangkan dapat membantu Anda tidur lebih baik dan bangun dengan lebih segar keesokan harinya.
