Penting untuk memberikan diri Anda izin untuk merasakan emosi tersebut tanpa menghakimi diri sendiri.
Kenapa Penerimaan Itu Penting?
Penerimaan adalah kunci untuk memproses emosi yang ada.
Menghindari atau menekan perasaan hanya akan memperlambat proses penyembuhan.
Cobalah untuk mengidentifikasi dan memahami perasaan yang Anda alami.
Mengapa Anda merasa marah? Apa yang membuat Anda merasa kehilangan? Menggali pertanyaan-pertanyaan ini dapat memberikan wawasan yang berharga.
Menghadapi Perasaan
Ada berbagai cara untuk menghadapi perasaan Anda. Menuliskan pikiran dan perasaan di jurnal dapat membantu Anda mengeluarkan isi hati.
Berbicara dengan teman dekat atau keluarga yang dapat dipercaya juga bisa menjadi cara yang baik untuk berbagi beban.
Mereka memiliki kemampuan untuk menyediakan dukungan yang Anda butuhkan.
Di samping itu, menjaga kesehatan mental juga sangat penting.
