Ada banyak aplikasi yang dirancang untuk membantu Anda memantau dan mengatur waktu penggunaan gadget.
Aplikasi seperti "Moment" atau "RescueTime" memungkinkan Anda untuk melihat berapa lama Anda menghabiskan waktu di berbagai aplikasi dan situs web.
Dengan memahami pola penggunaan Anda, akan lebih mudah untuk menetapkan batasan yang realistis.
Selain itu, Anda juga bisa menggunakan aplikasi yang mengingatkan Anda untuk beristirahat sejenak dari layar.
Misalnya, aplikasi seperti "Break Reminder" dapat membantu mengingatkan Anda untuk berdiri dan bergerak setelah beberapa waktu duduk di depan layar.
b. Gunakan Teknologi untuk Aktivitas Keluarga
Manfaatkan teknologi untuk kegiatan yang melibatkan seluruh anggota keluarga.
Misalnya, Anda dapat menggunakan aplikasi berbagi resep untuk memasak bersama.
Ini tidak hanya membuat aktivitas memasak lebih menyenangkan, tetapi juga menjadi kesempatan untuk belajar dan berkolaborasi.
Anda juga bisa menggunakan platform video untuk melakukan yoga keluarga atau kelas tari virtual.
Dengan cara ini, teknologi menjadi alat untuk meningkatkan interaksi, bukan penghalang.
