Refleksi Diri
Setelah meditasi, Anda juga bisa melakukan refleksi diri.
Cobalah menulis jurnal tentang apa yang Anda syukuri, apa yang ingin Anda capai hari itu, atau bahkan membuat daftar afirmasi positif tentang diri sendiri.
Contoh afirmasi positif meliputi, "Saya mampu mengatasi semua tantangan hari ini" atau "Saya adalah orang yang berharga dan berbakat."
Kegiatan ini tidak hanya membantu Anda mengenali diri sendiri, tetapi juga membangun pola pikir yang positif.
Ketika Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri, kepercayaan diri Anda juga akan meningkat.
3. Siapkan Rencana Harian dan Tetapkan Tujuan Kecil
Rencana harian adalah alat yang sangat berguna untuk membantu Anda tetap terorganisir dan fokus.
Ketika Anda memiliki rencana yang jelas, Anda akan merasa lebih siap untuk menghadapi aktivitas yang harus dilakukan.
Ini akan mengurangi rasa cemas dan meningkatkan rasa percaya diri.
Menyiapkan Rencana Harian
