Tulislah semua yang ingin kamu ungkapkan tanpa ada batasan.
Hal ini dapat membantu melepaskan beban yang dirasakan dan memberikan ruang untuk merenung serta meredakan pikiran yang kacau.
2. Lakukan Aktivitas Fisik
Olahraga atau aktivitas fisik lainnya dapat membantu melepaskan stres dan meningkatkan mood.
Berolahraga seperti bersepeda, berlari, atau yoga dapat meredakan stres dan membuat Anda merasa lebih baik.
Endorfin yang dilepaskan selama berolahraga dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi rasa cemas.
3. Mendengarkan Musik atau Podcast yang Menenangkan
Musik dan podcast memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati seseorang.
Saat merasa sendiri dan sedang menghadapi masalah, dengarkanlah musik yang menenangkan atau podcast yang menginspirasi.
Ini bisa membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif dan memberikan hiburan yang diperlukan.
Dengarkanlah dengan penuh perhatian, biarkan diri terhanyut oleh alunan musik atau kata-kata dalam podcast tersebut.
