Meditasi pagi juga dapat membantu kita memulai hari dengan perasaan kedamaian dan ketenangan yang akan membawa dampak positif pada seluruh hari.
Ini juga membantu kita membangun ketahanan terhadap stres dan kecemasan, sehingga kita lebih mampu menghadapi tantangan dengan sikap yang tenang dan positif.
3. Afirmasi Positif
Afirmasi positif adalah pernyataan positif yang Anda ulangi pada diri sendiri secara teratur. Contohnya seperti "Saya berharga", "Saya mampu mencapai tujuan saya", atau "Saya dikelilingi oleh orang-orang yang mencintai saya".
Mengulang afirmasi positif dapat membantu Anda untuk mempercayai diri sendiri dan meningkatkan optimisme Anda.
Tips Tambahan:
- Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif: Orang-orang di sekitar Anda dapat memiliki pengaruh besar pada pikiran Anda. Pastikan Anda menghabiskan waktu dengan orang-orang yang positif dan suportif.
- Hindari berita dan media sosial yang negatif: Berita dan media sosial dapat penuh dengan negativity. Batasi waktu Anda untuk menonton berita atau menggunakan media sosial, dan pilihlah sumber informasi yang positif dan inspiratif.
- Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai dan membuat Anda merasa lebih baik dan lebih positif.
Memiliki pikiran positif adalah sebuah skill yang dapat dipelajari dan dilatih.
Dengan menerapkan rutinitas sederhana seperti latihan rasa syukur, meditasi, dan afirmasi positif, Anda dapat melatih otak Anda untuk lebih fokus pada hal-hal positif dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan sejahtera.
Semoga bermanfaat.
Terima kasih.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
