Diet rendah kalori atau diet yang sangat ketat dapat menyebabkan kehilangan massa tulang. Pastikan Anda mendapatkan asupan kalori yang cukup untuk mendukung kesehatan tulang Anda.
11. Pertimbangkan Faktor Genetik dan Hormonal
Faktor genetik dan hormonal juga memengaruhi kepadatan tulang. Jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan osteoporosis atau masalah tulang lainnya, konsultasikan dengan dokter Anda untuk memantau kesehatan tulang Anda secara teratur.
Meningkatkan kepadatan tulang adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis. Dengan mengikuti langkah-langkah alami seperti konsumsi makanan kaya kalsium seperti Susu Ostofit yang membantu untuk meningkatkan kepadatan tulang, vitamin D, dan protein lainnya, serta menjaga gaya hidup sehat seperti berolahraga teratur dan menghindari kebiasaan yang merugikan tulang, Anda dapat memastikan kesehatan tulang yang optimal.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
