Sederhana Caranya, Keren Sehatnya

Memiliki badan yang sehat dan bugar adalah dambaan setiap orang. Aktifitas yang padat seharian membuat badan terasa letih dan jika dibiarkan berlarut-larut akan menyebabkan ketahanan tubuh kita menurun dan akibatnya kita mudah terserang penyakit dan ditambah lagi dengan cuaca extrim seperti sekarang ini. Menjaga kesehatan menjadi sangatlah penting, terkadang banyak dari kita menginginkan kesehatan disaat sudah jatuh sakit karena kita terlalu asyik dengan dunia kerja, belajar ataupun bermain kita sehingga kita lali dengan gaya hidup sehat, tak perduli dengan makan yang kita konsumsi yang penting perut kenyang. 

Bahkan karena terlalu pada aktivitas yang kita jalani membuat pikiran kita pun ikut suntuk ditambah lagi dengan lingkungan hidup yan kurang sehat dan bersih. Maka dari itu, kali ada beberapa hal akan saya bagikan untuk mengingatkan kita semua bagaimana cara mendapatkan kehidupan yang sehat

•Hidup teratur dan olah raga

Tuhan menganugerahkan kita waktu 24 jam dalam sehari. Banyak hal yang dapat kita lakukan dalam waktu 24 jam tersebut. Di mulai dari bangun tidur, berangkat kerja atau pun sekolah, bermain, istirahat dan segala macam akitvfitas yang sangat padat terkadang karena terlalu padat kita tidak memiliki jadwal kegiatan yang teratur seharian penuh. Hal ini akan membuat kita lupakan kondisi tubuh kita dan melalaikan hal-hal yang perlu dilakukan  untuk menjaga kesehatan . maka dari itu sangatlah penting bagi kita untuk mengatur jadwal kegiatan kita setiap harinya dan jangan lupa setelah mengatur jadwal dengan sedemikian rapi kita harus disiplin dalam menjalankannya. 

Karena percuma saja membuat jadwal dari A sampai Z tetapi tetap amburadul. Dalam waktu 24 jam sehari, gunakan waktu untuk istirahat tidur 8 jam sehari. Selain itu, untuk memanfaatkan waktu luang dengan hal yang positif seperti ber olah raga walaupun hanya 30 menit seperti  olahraga ringan atau bisa juga olahraga yang memang menjadi hobi seperti bermain futsal, badminton, dll. Olah raga secara teratur akan membuat tubuh kita bugar dan sehat.

•Menjaga pola makan dan asupan gizi

Dengan segala aktivitas yang kita jalani sudah otomatis tubuh kita membutuhkan asupan gizi yang baik. Asupan gizi yang baik terdiri dari karbohidrat yang cukup sebagai energi, berbagai vitamin  dan mineral yang didapatkan dari buah dan sayur, dan yang pasti yakni  minum air putih minimal 8 gelas per hari. Dan yang terbaik jika kita menghindari minuman bersoda, snack yang mengandung banyak pengawet dan penguat rasa serta makan cepat saji yang sangat membahayakan kesehatan. Selain jenis makanan yang kita konsumsi hal terpenting yang harus diperhatikan yakni kebersihan dari makanan yang kita konsumsi agar makanan yang masuk kedalam tubuh terhindar dari bakteri da segala hal yang menyebabkan penyakit.

•Berfikir positif

Kesehatan tubuh juga kita dapatkan dari dalam baik itu hati maupun pikiran. Dengan berpikir positif maka akan secara otomatis berpengaruh dengan kesehatan kita serta akan terpancar pula aura positif dari diri kita. Dengan berpikir positif maka akan datang hal-hal yang positif dan membahagiakan pula. Sesungguhnya sebagian besar dari penyakit yang kita rasakan datangnya dari hati dan pikiran yang tidak jernih seperti, rasa sedih, galau bahkan frustasi. Kesedihan yang terlalu kita ratapi akan menurunkan sistem metabolisme tubuh alhasil tubuh kita menjadi lemah dan mudah terserang penyakit.  Maka dari itu, sangatlah penting menjadi pribadi yang memiliki semangat yang kuat dan pikiran yang postif dalam menjalani hidup ini.

•Bergaul dengan lingkungan yang sehat, bersih dan baik

Faktor lingkungan sangatlah penting dalam kehidupan kita ini, apalagi yang berkaitan dengan kesehatan. Jika kita hidup dilingkungan yang baik dan bersih maka secara tidak langsung hidup kita sehat pula. Dan begitu juga sebaliknya jika lingkungan kita buruk maka hal buruk pun terjadi pada diri kita. Yang dimaksud dengan bergaul dengan lingkungan yang sehat yakni, tempat tinggal yang bersih, teman-teman yang baik, dan cara hidup yang sehat. Sangatlah disarankan untuk menghindari alkohol, rokok, apalagi narkoba. say NO to DRUGS bukan sekedar semboyan atau kata-kata namun peringatan serius bagi kita semua.

Kesehatan memang lah menjadi barang mewah yang diinginkan setiap orang. Untuk mendapatkan dan mempertahankan kesehatan sangatlah mudah, dimulai dari diri sendiri yang mengatur waktu secara disiplin setiap harinya, menjaga asupan gizi yang kita konsumsi, berpikir positif agar hal-hal yang positif pun menghampiri serta kebersihan diri dan lingkungan yang baik. 

Dalam menjaga kesehatan kita butuh komitmen yang kuat pada diri kita sendiri, karena kesehatan kita merupakan tanggung jawab kita sendiri dan menjadi orang keren buka berarti menggunakan barang-barang mewah namun menjalani hidup yang sehat adalah hal paling keren yang kita miliki karena sekali lagi kesehatan adalah anugerah termewah yang diberikan tuhan untuk kita maka kita wajib menjaga anugerah paling mewah tersebut. Karena dengan memiliki tubuh yang sehat maka kita bisa melakukan banyak hal bermanfaat bagi diri sendiri maupun orang lain serta lingkungan sekitar. Dengan begitu hidup kita terasa lebih menyenangkan. Baiklah, sekian ulasan tentang sehat itu menyenangkan yang saya jabarkan tadi semoga bermanfaat bagi kita semua.

Fb: Vera Bahana

Twitter: @VeraBahana