Air ketuban jika cukup dapat mengurangi risiko bayi lahir prematur, cacat bawaan, berat bayi lahir rendah. Selain itu cairan ketuban merupakan organ pemasok oksigen dan nutrisi pada janin. Kalau dihitung-hitung air ketuban terdiri dari 500 ml air.
Selain mendukung kesehatan janin konsumsi air yang cukup pada ibu hamil dapat mengurangi keluhan seperti sembelit, infeksi saluran kemih dan pastinya menurunkan risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit ginjal dll.
Ada Beberapa Manfaat Jika Konsumsi Air putih Cukup bagi Ibu Hamil.
Mencegah Persalinan Prematur
Persalinan prematur ini berkaitan erat dengan dehidrasi. Biasanya dehidrasi berat pada trimester tiga dapat memicu kontraksi. Nah akibatnya persalinan prematur pun terjadi. Air putih yang cukup akan membantu ibu hamil menyeimbangkan tubuh dari kebutuhan cairan dan membantu nutrisi yang ibu konsumsi mengalir melalui darah ke janin. Dengan begitulah janin mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan.
Mengatasi Sembelit
Selain sebagai nutrisi ibu hamil yang penting, air putih juga bisa mengatasi sembelit. Penyebab utama sembelit adalah kurangnya cairan dalam tubuh. Kelancaran pencernaan tubuh tergantung pada asupan cairan air putih yang akan diserap feses, sehingga feses akan lunak dan mudah dikeluarkan.Â
Memperlancar aliran darah
Sel tubuh termasuk peredaran darah perlu air untuk dapat berfungsi dengan baik. Jika  kebutuhan air terpenuhi, kebutuhan darah akan air tercukupi, aliran darah ke tubuh ibu maupun janin akan lancar dengan sendirinya.
Dan hal sama nanti saat ibu sudah melahirkan pada ibu menyusui, konsumsi air tidak kalah penting mengingat hampir 80% Air Susu Ibu (ASI) terdiri dari air. Dan tentunya konsumsi air putih yang cukup akan menjaga kuantitas dan kualitas ASI akan terjamin sehingga menjaga hidrasi yang sehat pada bayi. Nah di sini Ibu juga harus menjaga selama menyusui kebutuhan air ibu pada saat menyusui.
Sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kemenkes ibu hamil membutuhkan sekitar 8-10 gelas /harinya, sedangkan nanti menyusui lebih kuran 12 gelas /harinya. ukuran gelas yang digunakan gelas berukuran 250 ml. Ada cara menentukan berapa banyak jumlah air yang harus dikonsumsi ibu hamil yaitu dengan mengalikan berat badan dengan 0.33 liter, jadi misal berat badan kita saat hamil ini adalah 68 kilogram, maka air putih yang harus dikonsumsi adalah  2.2 liter per harinya.
Nah, saat hamil kadar hormon estrogen dapat berubah secara fluktuatif. Perubahan hormon kehamilan ini dapat membuat ibu hamil merasakan beberapa keluhan dan peningkatan suhu tubuh. Ketika suhu tubuh meningkat, ibu hamil  akan merasa gerah dan banyak berkeringat. Itu biasanya terjadi di trimester ketiga. Dan saat itu juga kecukupan air sangat dibutuhkan.
