Begitu juga dengan vitamin dalam buah yang sangat baik untuk tubuh. Sebutlah vitamin A untuk kesehatan mata.
Memang mengonsumsi buah-buahan bisa dilakukan begitu saja. Dalam arti tanpa perlu di olah pun dapat di konsumsi. Namun agar jenis buah dan kandungamnya menjadi beragam pasti perlu usaha tambahan.
Contoh paling mudah adalah menbuat es buah atau minuman buah. Cukup memotong atau menyerut buah yang diinginkan lalu satukan semua dalam wadah. Jangan lupa menambahkan air. Agar rasanya lebih manis gunakan madu atau gula merah yang dicairkan.
Sebenarnya bisa saja membuat rujak. Sepertinya cocok dengan cuaca yang lagi galau, namun demikian sebaiknya mengonsumsi rujak setelah perut terisi, terutama untuk mereka yang tidak tahan pedas atau memiliki keluhan kesehatan.
Olahan buah lainnya masih ada, seperti setup buah dan gelato. Jadi apa pun jenis sajian buah yang dipilih, pastikan buah dalam kondisi bagus agar tubuh mendapat asupan terbaik dari buah-buahan yang dikonsumsi.
