SEHAT SELAMA PANDEMI COVID 19
RUMAHKU KESEHATAN KELUARGAKU
COVID-19 merupakan penyakit yang tegolong baru dimana penyebab, asal muasal virus ini belum diketahui secara pasti. Virus ini sangatlah berbahaya, sangat mudah menular terhadap sesama manusia. Penularan virus ini terjadi melalui kontak yang dekat antar individu yang mana salah satu individu telah terinfeksi sebelumnya. Begitu berbahayanya penyakit ini, sehingga pemerintah berupaya keras untuk menanggulangi penyebaran COVID-19 ini. Sampai saat ini belum ditemukannya obat serta vaksin untuk masalah ini sehingga jalan satu-satunya hanyalah memutus mata rantai penyebaran COVID-19 ini adalah dengan cara melakukan pembatasan sosial (sosial distancing). Pembatasan sosial ialah menjaga jarak dalam bersosialisasi, menjaga jarak dalam melakukan aktivitas sosial, termasuk membatasi diri untuk melakukan sosialisi di masyarakat atau menjauhi kerumunan, menjauhi kontak dengan orang lain. Begitu pula pembatasan fisik maksudnya ialah pembatasan dengan menjaga tubuh secara fisik dengan jarak 1-2 meter ketika melakukan kontak dengan individu lainnya. Disamping itu pola hidup bersih dan sehat juga sangat penting untuk memutus mata rantai penyebaran virus ini seperti selalu menggunakan 3M (memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak).
Dengan mematuhi protol kesehatan untuk memutus rantai penyebaran covid-19 ini  masyarakat diminta untuk melakukan pembatasan jarak (social distancing) serta tidak melakukan kegiatan diluar rumah jika tedak benar-benar mendesak / penting, jangan keluar rumah saat sakit, hindari kontak langsung atau berdekatan dengan orang yang sedang sakit.
Dalam hal ini langkah awal adalah untuk memutus rantai penyebaran virus ini adalah berdiam diri dirumah saja atau melakukan kegiatan apapun didalam ruangan (rumah). Dalam kondisi saat ini pentingnya menjaga kebersihan lingkungan rumah, seperti membersihkan tempat atau barang yang sering bersentuhan langsung dengan tangan contohnya handphone, laptop, gagang pintu, kunci motor/mobil dan tempat-tempat yang mungkin kuman dapat bersarang seperti tempat sampah, sela-sela lemari, gorden serta tempat bekerja dirumah seperti, meja dan perlengkapan lainnya.
Selain menjaga lingkungan rumah menjaga kesehatan dan kebugaran fisik jauh lebih penting. Yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat, memakan makanan yang bergizi, tidak memakan atau menerima makanan dari luar dan sering makan vitamin untuk meningkatkan imunitas dan daya tahan tubuh.
Rumah adalah tempat untuk menjaga kesehatan keluarga dan dapat memutus penyebaran virus covid 19 ini, dirumah kita dapat mempererat hubungan kekeluargaan yang mana ada orang tua yang sibuk bekerja maka lebih banyak waktu dengan keluarga dirumah. Bersama dengan keluarga dalam menjaga kesehatan dan menerapkan pola hidup sehat secara keterusan. Menjaga kesehatan orang tua sangat penting karena orang tua rentan akan terjangkit virus ini dikarenakan daya tahan tubuh yang lemah maka dari itu menjaga pola makannya dapat menyehatkan tubuh seperti mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran merupakan salah satu pola hidup sehat yang sangat penting dimasa pandemi karena buah dan sayur merupakan sumber serat,vitamin,dan mineral serta senyawa penting lain yang dibutuhkan tubuh.
Berolahraga dengan keluarga agar tubuh dan pikiran tetap sehat selama dirumah saja, seperti lari-lari kecil sekitaran rumah, berjemur, dan kegiatan membersihkan rumah juga efektif dalam pengganti olahraga karena banyak mengeluarkan tenaga dan dapat menghasilkan keringat juga.
Dirumah dapat melakukan kegiatan pekerjaan, sekolah, dan kuliah secara online. Walaupun sedikit menyulitkan bersekolah dari rumah sehingga membuat para orang tua kesulitan dalam mengajari anak-anaknya dari rumah. Tidak hanya orang tua mahasiswa juga sulit untuk mencerna materi yang diberikan oleh dosen seraca online ini ditambah lagi terkendala dengan jaringan karena tempat tinggal yang jauh dari perkotaan, sehingga sangat menyulitkan sekali bagi mahasiswa yang tinggal di plosok desa yang belum terakses oleh jaringan.
Dirumah bukan hanya mematuhi praturan pemerintah melainkan dapat menjaga kesehatan keluarga dan dapat memutus rantai penyebaran virus covid 19 yang disebut dengan lokdown.
Â
