sebeum kita masuk ke bagaimana teknik memegang dan cara melempar cakram yang baik dan benar sebaiknya kita harus tahu dulu apa itu lempar cakram. Lempar cakram merupakan salah satu cabang olahraga atletik nomor satu di dunia, selain itu terdapat juga teknik lempar yang lain seperti tolak peluru,lontar martil dan lempar lembing. nah disini kita akan membahas bagaimana cara teknik memegang dan juga cara melempar cakram dengan benar.
secara harafiah lempar cakram adalah cabang olahraga atletik yang dimana atlet melempar sebuah kayu yang berbentuk seperti piring, bersabuk besi atau bahan lain seperti karetyang bundar pipih.
 menurut Mochtar (2011:124), menjelaskan bahwa pengertian lempar cakram sendiri merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan dengan gerakan melempar atau melontarkan sebuah benda yang tergolong alat bantu.Â
2. TUJUAN LEMPAR CAKRAM
 Tujuan olahraga lempar cakram adalah untuk melempar cakram sejauh-jauhnya dan mendapatkan skor tertinggi. peserta yang melakukan lemparan sejauh mungkin dan dengan kecepatan yang maksimal harus mengerahkan tenaga yang cukup ekstra dengan mengambil sudut lempar yang baik yaitu sekitar 45 derajat.
3. TEKNIK DASAR LEMPAR CAKRAM
dikutip dari buku pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan (pjok)  tahun 2018 terbitan kementrian pendidikan dan kebudayaan ada empat teknik lempar cakram  yaitu, teknik memegang, teknik awalan, teknik melempar, dan teknik akhiran.
a. Teknik MemegangÂ
   1. peganglah cakram dengan disangga oleh jari-jari tangan dan menekuk ruas pertama atau paling ujung tiap-tiap jari (kecuali ibu     jari)
   2. posisikan antara jari yang satu dengan jari yang lain dan di renggang kan
