Inilah Alasan Perut Buncit dan Cara Efektif Mengatasinya

Perut buncit sering kali menjadi masalah yang mengganggu, tidak hanya dari segi penampilan tetapi juga kesehatan. 

Banyak orang yang mengalami peningkatan ukuran perut tanpa memahami penyebabnya atau bagaimana cara mengatasinya. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas alasan di balik perut buncit dan memberikan panduan praktis tentang cara-cara efektif untuk mengatasinya. 

Lantas, apa penyebab perut buncit? 

Pelaku penyebab perut buncit

1. Ketidakaktifan fisik dan pola makan yang buruk

Dilansir dari Live Strong, Minggu (9/6/2024), ini merupakan penyebab utama obesitas dan penumpukan lemak secara umum. 

Jika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar setiap hari, terutama melalui makanan kurang bernutrisi, maka berat badan akan meningkat, termasuk lingkar pinggang Anda. 

Sebuah studi yang dipublikasikan pada Agustus 2014 di American Journal of Medicine menunjukkan peningkatan signifikan dalam berat badan dan perut buncit pada pria dan wanita, seiring dengan penurunan aktivitas fisik selama 22 tahun. 

Baca juga: Bolehkah Berolahraga Saat Menstruasi? Simak Penjelasan Berikut

2. Usia, jenis kelamin, dan genetika 

Hal ini juga berperan dalam penambahan lemak perut. 

Seiring bertambahnya usia, massa otot cenderung menurun, terutama jika Anda lebih banyak duduk.