Barapa Kali Sehari yang Sehat untuk Buang Air Kecil?

Buang air kecil merupakan kegiatan rutin yang dilakukan setiap hari oleh individu. Meskipun terlihat sederhana, aktivitas ini dapat memberikan informasi penting tentang kondisi tubuh kita. 

Frekuensi buang air kecil tidak hanya mencerminkan kebutuhan fisiologis, tetapi juga dapat menjadi indikator kesehatan organ-organ dalam sistem kemih. 

Mungkin Anda pernah mengalami situasi di mana frekuensi buang air kecil meningkat atau menurun, bukan? 

Lantas, berapa sebenarnya frekuensi buang air kecil yang dianggap normal?

Frekuensi normal buang air kecil

Seperti halnya banyak aspek dalam kehidupan, setiap individu memiliki perbedaan. 

Konsep ini juga berlaku untuk frekuensi normal buang air kecil. 

Menurut informasi dari bladderandbowel.org, bagi sebagian besar orang, jumlah normal buang air kecil per hari berkisar antara 6 hingga 7 kali dalam rentang waktu 24 jam. 

Jumlah antara 4 hingga 10 kali sehari juga dapat dianggap normal jika seseorang merasa sehat dan nyaman dengan frekuensi kunjungan ke toilet tersebut. 

Hal ini juga disampaikan oleh seorang ahli urologi, Dr. Kara Watts, dari Montefiore Medical Center di Bronx, menyatakan bahwa rata-rata orang dewasa seharusnya buang air kecil sekitar 7 kali sehari, dikutip dari livestrong.  

Namun, angka-angka tersebut tidak bersifat mutlak. Dr. Watts menekankan bahwa frekuensi buang air kecil yang normal sangat tergantung pada jumlah cairan yang dikonsumsi dan tingkat aktivitas fisik.