Tulisan hari ke-29, 30 hari menulis tentang menjadi manusia bahagia dengan optimis setiap hari.
Setiap langkah kecil yang kita ambil dalam hidup ini adalah bagian dari perjalanan panjang menuju kebahagiaan yang hakiki. Merayakan pencapaian kecil adalah kunci untuk membangun fondasi yang kokoh dalam mencapai tujuan-tujuan besar kita. Seperti yang diungkapkan oleh Ralph Waldo Emerson, "Hidup adalah serangkaian pengalaman, yang akan memungkinkan kita memahami seberapa jauh kita telah datang."
Oleh karena itu, dalam bab ini, kita akan memahami mengapa merayakan pencapaian kecil secara teratur penting, serta bagaimana kita dapat mengintegrasikan praktik ini ke dalam kehidupan sehari-hari kita.
Sebagai manusia yang memiliki keinginan atau ambisi, seringkali kita cenderung terjebak dalam siklus kerja tanpa henti, terus mengejar tujuan-tujuan besar tanpa pernah menghargai perjalanan (langkah-langkah kecil) yang telah kita tempuh. Padahal, yang perlu diingat adalah bahwa setiap langkah kecil adalah bagian dari proses menuju tujuan akhir. Sebagaimana diungkapkan oleh Confucius, "Perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah." Oleh karena itu, kita harus belajar untuk menghargai dan merayakan setiap langkah yang kita ambil dalam perjalanan hidup kita.
Mengapa merayakan pencapaian kecil itu penting?Â
Karena itu memungkinkan kita untuk memperkuat rasa pencapaian dan meningkatkan motivasi diri.
Saat kita merayakan pencapaian kecil, kita memberi diri kita pengakuan atas usaha keras dan ketekunan yang telah kita lakukan. Hal ini memicu pelepasan hormon dopamin dalam otak kita, yang memicu perasaan senang dan kepuasan. Sebagaimana yang dikatakan oleh Helen Keller, "Ketika satu pintu kebahagiaan tertutup, pintu lain terbuka; tetapi kita sering kali terpaku terlalu lama pada pintu yang tertutup sehingga kita tidak melihat yang lain terbuka untuk kita."
Selain itu, merayakan pencapaian kecil juga membantu kita untuk tetap fokus pada progres yang telah kita buat, bahkan ketika kita menghadapi rintangan atau kegagalan. Sebagaimana yang diungkapkan oleh Albert Einstein, "Jika Anda ingin hidup kehidupan yang bahagia, hubungkan diri Anda dengan tujuan, bukan dengan orang atau sesuatu."
Dengan merayakan pencapaian kecil, kita dapat melihat bahwa meskipun kita belum mencapai tujuan akhir kita, kita telah melakukan kemajuan yang signifikan dalam perjalanan kita.
Bagaimana kita dapat mengintegrasikan praktik merayakan pencapaian kecil ke dalam kehidupan sehari-hari kita?
Salah satu cara adalah dengan membuat daftar pencapaian kecil setiap hari. Misalnya, menyelesaikan tugas-tugas rutin, memecahkan masalah kecil, atau mencapai target-target jangka pendek. Setiap kali kita mencapai salah satu dari pencapaian tersebut, kita dapat memberi diri kita penghargaan kecil, seperti memberi diri kita waktu untuk bersantai, melakukan hobi favorit, atau merayakan dengan orang-orang yang kita cintai.
Kita juga dapat mengubah cara kita berbicara kepada diri sendiri. Daripada terus-menerus menekankan kesalahan atau kegagalan kita, kita dapat memilih untuk memfokuskan perhatian kita pada hal-hal yang telah kita capai. Sebagaimana diungkapkan oleh William James, "Paling sering, kunci sukses adalah komitmen untuk menyelesaikan sesuatu yang kita mulai." Oleh karena itu, dengan mengubah cara kita berbicara kepada diri sendiri, kita dapat membentuk pola pikir yang lebih positif dan optimis.
Dalam Islam, merayakan pencapaian kecil juga dianjurkan sebagai bentuk syukur kepada Allah atas nikmat-Nya. Sebagaimana yang diungkapkan dalam al-Quran, "Maka ingatlah kepada-Ku, Aku pun akan mengingatmu. Bersyukurlah kepada-Ku dan janganlah mengingkari nikmat-Ku." (QS. al-Baqarah: 152) Dengan merayakan pencapaian kecil, kita mengakui bahwa segala sesuatu yang kita capai adalah hasil dari rahmat dan karunia Allah.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW juga mendorong umatnya untuk merayakan pencapaian kecil sebagai bentuk syukur. Beliau bersabda, "Barangsiapa yang tidak mensyukuri yang sedikit, maka ia tidak akan bisa mensyukuri yang banyak." Dengan merayakan pencapaian kecil, kita menanamkan sikap syukur dalam hati kita dan meningkatkan kesadaran akan nikmat-nikmat Allah yang tak terhitung jumlahnya.
Dengan demikian, merayakan pencapaian kecil secara teratur bukan hanya sekedar tindakan menghibur untuk menenangkan suasana hati, tetapi juga merupakan kebiasaan yang dapat membentuk pola pikir positif dan optimis dalam menghadapi hidup. Sebagaimana yang diungkapkan oleh Marcus Tullius Cicero, "Tidak ada kebahagiaan tanpa keberhasilan, tidak ada keberhasilan tanpa kerja keras."
Oleh karena itu, mari kita belajar untuk menghargai dan merayakan setiap langkah kecil dalam perjalanan hidup kita, karena itu adalah bagian dari proses menuju kebahagiaan yang hakiki.
TSM, 10/05/2024
#bahagiatiaphari
#alwaysoptimistic
