Salah satu cara adalah dengan membuat daftar pencapaian kecil setiap hari. Misalnya, menyelesaikan tugas-tugas rutin, memecahkan masalah kecil, atau mencapai target-target jangka pendek. Setiap kali kita mencapai salah satu dari pencapaian tersebut, kita dapat memberi diri kita penghargaan kecil, seperti memberi diri kita waktu untuk bersantai, melakukan hobi favorit, atau merayakan dengan orang-orang yang kita cintai.
Kita juga dapat mengubah cara kita berbicara kepada diri sendiri. Daripada terus-menerus menekankan kesalahan atau kegagalan kita, kita dapat memilih untuk memfokuskan perhatian kita pada hal-hal yang telah kita capai. Sebagaimana diungkapkan oleh William James, "Paling sering, kunci sukses adalah komitmen untuk menyelesaikan sesuatu yang kita mulai." Oleh karena itu, dengan mengubah cara kita berbicara kepada diri sendiri, kita dapat membentuk pola pikir yang lebih positif dan optimis.
Dalam Islam, merayakan pencapaian kecil juga dianjurkan sebagai bentuk syukur kepada Allah atas nikmat-Nya. Sebagaimana yang diungkapkan dalam al-Quran, "Maka ingatlah kepada-Ku, Aku pun akan mengingatmu. Bersyukurlah kepada-Ku dan janganlah mengingkari nikmat-Ku." (QS. al-Baqarah: 152) Dengan merayakan pencapaian kecil, kita mengakui bahwa segala sesuatu yang kita capai adalah hasil dari rahmat dan karunia Allah.
Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW juga mendorong umatnya untuk merayakan pencapaian kecil sebagai bentuk syukur. Beliau bersabda, "Barangsiapa yang tidak mensyukuri yang sedikit, maka ia tidak akan bisa mensyukuri yang banyak." Dengan merayakan pencapaian kecil, kita menanamkan sikap syukur dalam hati kita dan meningkatkan kesadaran akan nikmat-nikmat Allah yang tak terhitung jumlahnya.
Dengan demikian, merayakan pencapaian kecil secara teratur bukan hanya sekedar tindakan menghibur untuk menenangkan suasana hati, tetapi juga merupakan kebiasaan yang dapat membentuk pola pikir positif dan optimis dalam menghadapi hidup. Sebagaimana yang diungkapkan oleh Marcus Tullius Cicero, "Tidak ada kebahagiaan tanpa keberhasilan, tidak ada keberhasilan tanpa kerja keras."
Oleh karena itu, mari kita belajar untuk menghargai dan merayakan setiap langkah kecil dalam perjalanan hidup kita, karena itu adalah bagian dari proses menuju kebahagiaan yang hakiki.
TSM, 10/05/2024
#bahagiatiaphari
#alwaysoptimistic
