Namun, hanya sekitar separuh orang Amerika yang mengalami interaksi tatap muka yang bermakna setiap hari. Di beberapa wilayah Eropa, hingga 40% orang hanya melakukan satu kali interaksi bermakna dengan teman atau keluarga per bulan.
Isolasi sosial menimbulkan perasaan kesepian dan kebosanan, yang keduanya dapat menyebabkan ketidakbahagiaan yang parah. Â Faktanya, sebuah artikel dari American Psychological Association menghubungkan isolasi sosial dengan konsekuensi kesehatan yang merugikan termasuk depresi, kualitas tidur yang buruk, percepatan penurunan kognitif, buruknya fungsi kardiovaskular, dan gangguan kekebalan pada setiap tahap kehidupan.
Mengonsumsi minuman beralkohol dan obat-obatan berlebihan
Alkohol dan obat-obatan dapat menyebabkan seseorang menjadi kurang terkendali, walaupun bisa memunculkan rasa bahagia tapi hanya sementara. Dalam jangka panjang, keduanya bisa berdampak negatif pada kebahagiaan Anda.
Alkoholisme dan ketergantungan obat dapat menyebabkan beberapa konsekuensi negatif yang serius: kelelahan dan penurunan energi, perasaan bersalah, kesulitan berkonsentrasi dan mengambil keputusan, perasaan pesimisme, insomnia, mudah tersinggung, kehilangan nafsu makan, dan nyeri fisik.
Kurang tidur atau tidur tidak teratur
Ada banyak hal yang menunjukkan bahwa tidur penting untuk kebahagiaan Anda. Dokter merekomendasikan tidur antara 7 dan 9 jam. Jika Anda kurang tidur, otak Anda tidak dapat mengatur dirinya sendiri dengan baik, dan emosi Anda bisa menjadi liar. Sudah terbukti: orang yang cukup tidur cenderung merasa lebih bahagia.
Kurang aktivitas fisik, termasuk olahraga, dan gizi buruk
Aktivitas fisik dan nutrisi pada dasarnya terkait dengan kebahagiaan. Faktanya, sebuah penelitian dalam Clinical Journal of Sports Medicine menemukan bahwa "Orang yang tidak aktif memiliki kemungkinan dua kali lebih besar untuk merasa tidak bahagia dibandingkan mereka yang tetap aktif."
Terakhir, dalam hal kebahagiaan, 'Anda adalah apa yang Anda makan'. Sebuah penelitian menemukan bahwa, anak-anak dengan pola makan buruk akan kurang bahagia.
Sumber: https://www.trackinghappiness.com/causes-of-unhappiness/
