Mohon tunggu...
Urip Widodo
Urip Widodo Mohon Tunggu... Peg BUMN - Write and read every day

Senang menulis, membaca, dan nonton film, juga ngopi

Selanjutnya

Tutup

Healthy

8 Makanan yang Membantu Anda Hidup Lebih Lama

27 September 2023   10:56 Diperbarui: 27 September 2023   10:59 136
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Bagikan ide kreativitasmu dalam bentuk konten di Kompasiana | Sumber gambar: Freepik

Umur memang sudah ditetapkan Yang Maha Kuasa. Namun, tidak satu orang pun yang tahu kapan usianya berakhir. Walaupun begitu, hampir setiap kita ingin hidup lebih lama. Anda dapat menambahkan beberapa tahun tambahan dalam hidup Anda dengan memperhatikan apa yang Anda makan.

Delapan makanan ini akan membantu Anda hidup lebih lama.

Berikut manfaat ke-8 makanan tersebut yang akan memperpanjang usia Anda

Buah dan Sayuran yang Berwarna Cerah

Beberapa penelitian telah dilakukan dan menunjukkan bahwa mereka yang makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran cenderung hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak.

Pada dasarnya semua buah-buahan dan sayuran baik untuk dikonsumsi, tapi buah dan sayuran yang berwarna cerah lebih baik karena mengandung pigmen alami -- yang memberi warna -- dapat membantu mencegah kanker.

Masyarakat Okinawa -- yang terkenal memiliki harapan hidup terpanjang di dunia dan memiliki tingkat penyakit jantung dan kanker yang rendah -- memiliki pola makan yang kaya akan buah-buahan dan sayuran, terutama varietas hijau tua dan kuning. Secara khusus, pola makan masyarakat Okinawa menyajikan ubi jalar dalam jumlah besar, menggantikan makanan pokok tradisional Jepang berupa nasi dengan sayuran segar ini.

Dark Chocolate

Kabar baik bagi Anda pecinta coklat. 'Coklat dapat membantu Anda hidup lebih lama!'

Biji kakao mengandung antioksidan yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun