Beri Contoh yang Baik
Pernahkah Anda mendengar pepatah lama 'Lakukan apa yang saya katakan, bukan seperti yang saya lakukan'? "Penelitian menunjukkan itu adalah hal konyol," kata Alan Kazdin, PhD, seorang psikolog di Yale University dan direktur Yale Parenting Center yang mempelajari strategi mengasuh anak untuk mengurangi masalah perilaku. Anak-anak belajar dengan mencontohkan apa yang dilakukan orang tua mereka, bukan dengan mengatakannya.
Bersikap Tenang
Mencontohkan perilaku yang baik lebih mudah diucapkan daripada dilakukan - terutama ketika anak-anak kita membuat ulah 'sangat keterlaluan'. Jika kita kehilangan ketenangan karenanya, luangkan waktu sebentar untuk bernapas dan menenangkan diri sebelum mengatasi situasi tersebut. "Berjalanlah ke ruangan lain dan kembalilah setelah Anda lebih tenang," kata Kazdin, yang memanfaatkan penelitian selama puluhan tahun untuk merancang pelatihan online gratis untuk orang tua. "Anda tidak dapat menghindari situasi, tetapi Anda dapat menghindari membuat reaksi impulsif."
Beri Pilihan yang Lain
Saat anak-anak tenang, bicarakan tentang beberapa cara mereka dapat menangani situasi sulit. Bayangkan mereka mendorong teman sekelas yang memiliki mainan yang ingin mereka mainkan. Ketika keadaan sudah tenang, bicarakan tentang pilihan berbeda yang dapat mereka buat lain kali: Mereka dapat memberi tahu guru, meminta teman sekelas untuk bergiliran, atau menemukan hal lain untuk dimainkan. Proses ini dapat membantu anak-anak mengembangkan keterampilan memecahkan masalah.
Berlatih
Setelah membicarakan tentang pilihan yang memungkinkan, saatnya untuk melatih anak-anak. Nasihat Alan Kazdin, PhD adalah, 'Bermain peran dan berlatih'. Bergantian berpura-pura menjadi anak dan teman sekelasnya. Dengan latihan, anak-anak akan mulai menerapkan keterampilan baru tersebut di dunia nyata.
Kurangi Menghukum, Perbanyak Memuji
Kita sering terpancing untuk memberi hukum saat anak-anak berperilaku buruk. Padahal hukuman yang keras membuat perilaku mereka akan menjadi lebih buruk, bukannya lebih baik. "Saat mengasuh dengan keras, anak-anak yang kesulitan mengelola emosinya cenderung bereaksi dengan menjadi lebih agresif," kata Lochman. "Penelitian menunjukkan bahwa Anda harus memiliki empat atau lima interaksi positif untuk setiap teguran negatif."
Dengan kata lain, orangtua atau pengasuh harus menghabiskan banyak waktu untuk fokus pada perhatian positif, pujian, dan penghargaan atas perilaku yang baik. Kazdin merekomendasikan untuk berpikir tentang "kebalikan positif" untuk perilaku yang ingin mereka perbaiki. Jika anak-anak selalu berteriak saat waktunya selesai bermain, jangan menghukumnya karena amarahnya. Sebaliknya, berikan banyak pujian dan mungkin hadiah kecil saat mereka pergi tanpa mengamuk. "Daripada menghukum anak karena perilaku yang tidak diinginkan, pujilah perilaku yang ingin Anda lihat sebagai gantinya," kata Kazdin.
