Microsleeps adalah kondisi tertidur (tanpa sadar) yang berlangsung beberapa detik atau beberapa menit. Microsleeps sangat berbahaya saat mengemudi. Anda mengalami microsleep 4 detik, jika kecepatan mobil Anda 100km/jam berarti Anda tanpa sadar (tanpa kendali) melaju sejauh 111 meter.
Microsleep biasanya terjadi pada saat Anda sudah Lelah tetapi memaksakan diri untuk tetap terjaga.
Berikut tips menghindari kelelahan
- Dapatkan tidur yang cukup dan kualitas sebelum Anda mulai mengemudi. Pastikan Anda telah tidur selama 7 hingga 8 jam tanpa gangguan.
- Jangan melakukan perjalanan setelah bekerja berat.
- Usahakan untuk tidak melakukan perjalanan lebih dari 8 tanpa berhenti.
- Beristirahatlah secara teratur selama 15 menit setidaknya setiap dua jam. Keluar dari mobil, menghirup udara segar dan berolahraga ringan.
- Jika memungkinkan berbagi mengemudi. Mintalah teman perjalanan Anda untuk memberi tahu Anda jika Anda menunjukkan tanda-tanda kelelahan.
- Sebelum melakukan perjalanan, hindari mengkonsumsi makanan berlemak yang bisa membuat Anda mengantuk.
- Hindari alkohol dan obat-obatan yang dapat menyebabkan kantuk.
- Hindari mengemudi di malam hari.
(sumber: https://mylicence.sa.gov.au/safe-driving-tips/fatigue)
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!