Belajar Mencintai Diri Sendiri Untuk Kesehatan Mentalmu

Rasa takut adalah sesuatu yang biasa kita hadapi dalam hidup, akan tetapi ketakutan yang berlebihan akan sangat mengganggu kualitas hidup kita. Untuk itu kita harus mengenali rasa takut itu, temukan penyebabnya, evaluasi kemungkinan yang terjadi dan temukan solusinya sehingga rasa takut teratasi.  

Senantiasa menjaga kesehatan

Mencintai diri sendiri, bukan saja bicara tentang penerimaan diri sendiri, tetapi juga memberikan yang terbaik. Salah satu yang terpenting dalam hidup adalah kesehatan, upaya menjaga kesehatan tubuh dengan makan makanan sehat, olah raga teratur, istirahat yang cukup, berfikir positif dan hindari rokok, alkohol, serta hal-hal tidak sehat lainnya.

Bagi yang sudah setengah umur harus mulai menjadwalkan secara rutin check up kesehatan agar apabila terjadi kelainan atau penurunan fungsi organ tubuh segera terdeteksi dan segera diatasi.

Usahakan berada dalam lingkungan pergaulan yang positif.

Upaya mencintai diri kita sendiri dapat kita lakukan dengan menghadiahi diri kita dengan lingkungan pergaulan yang sehat, bergaul dengan orang -- orang yang positif membuat hidup kita penuh gairah dan berbahagia. Kita harus menghindari lingkungan pergaulan toksik yang akan memboroskan energi dan bisa merusak kesehatan jiwa dan raga kita. Untuk dapat memiliki pergaulan yang sehat, kitapun harus merubah diri kita menjadi manusia sehat secara rohani, berfikir positif, penuh semangat, kreatif, penuh empati dan peduli kepada sesama.

Melakukan ritual "Sentuhan cinta untuk diri sendiri"

Untuk memperkuat rasa cinta pada diri sendiri dan menumbuhkan perasaan bahagia secara psikhologis, ada beberapa ritual sederhana yang bisa kita anggap sebagai bentuk sentuhan cinta terhadap diri sendiri. Lakukanlah ritual sederhana ini dengan penuh penghayatan.

• Melakukan kegiatan untuk diri sendiri seperti membersihkan kamar tidur, merapikan dan menghiasnya sehingga terasa nyaman, harum, kelihatan indah dan rapi. Ritual ini juga bisa kita lakukan diruang kerja atau dimeja kerja pribadi dikantor kita;
• Menjadwalkan waktu untuk diri sendiri seperti tidur lebih awal, membaca buku novel, mendengarkan musik, nonton TV sambil ngemil, memancing atau jalan -- jalan di alam bebas;
• Melakukan sesuatu yang membuat tubuh terasa nyaman dan lebih baik seperti olah raga, yoga, thai chi, pijat, mandi air hangat  atau pergi kesalon untuk ibu -- ibu;
• Memberikan hadiah untuk diri sendiri pada saat mencapai target tertentu atau momen tertentu dalam hidup kita, seperti membeli barang yang diimpikan, traveling diakhir tahun, membeli makanan kesukaan setelah kerja keras atau membeli barang sesuai hobi;
• Berbicara dengan diri sendiri dengan penuh kasih sayang seperti self talk positif, afirmasi positif, ucapan dan doa syukur dimalam hari setelah menjalani hari yang berat dengan baik, menulis hal -- hal yang patut disyukuri sepanjang hari dalam buku harian dan lain sebagainya;

Hidup tidaklah sempurna, akan tetapi dengan mencintai diri sendiri akan membuat level kepercayaan diri kita meningkat, lebih mampu menerima kritikan dengan baik, lebih mampu menghargai diri sendiri, lebih mampu mengenali kualitas diri, lebih mampu menjaga tubuh dan pikiran menjadi lebih baik.

Kemampuan mencintai diri sendiri akan merubah cara pandang kita terhadap dunia, segala sesuatu akan terlihat dalam prespektif yang berbeda, sehingga kita lebih mampu menikmati keindahan