Mengapa Otak Menjadi Blank dalam Kondisi Tertekan?

          Seseorang dengan gangguan kecemasan yang berlebihan akan memberikan respon terancam pada stresor yang tidak mengancam.

            Beberapa tips yang dapat kita lakukan agar tidak over respon flight-Fight Freeze respon meliputi:

• Olahraga teratur. Olahraga akan mengurangi respon stress dengan menurunkan hormon kortisol dan adrenalin sehingga meningkatkan hormon endorfin sehingga tenang dan tidur lebih nyenyak.
• Melakukan hobi
• Dukungan sosial, baik dari keluarga maupun teman akan meminimalkan respon fight flight freeze sehingga  memberikan rasa aman dan perlindungan serta menurunkan rasa takut.
• Perbanyak beribadah sehingga hati menjadi tenang
• Anda perlu melakukan konsultasi khusus ke psikiater atau psikolog jika:

                    1. Selalu merasa tegang

                    2. Kecemasan yang terus-menerus

                    3. Stress yang mengganggu aktivitas sehari-hari

                    4. Ketakutan akan situasi yang tidak mengancam