4. Menjaga kesehatan jantung karena berat badan, tekanan darah dan kolesterol terkontrol
5. Bisa menurunkan diabetes selama kehamilan, Â berat badan yang terkontrol selama hamil membuat kinerja insulin lebih baik sehingga mengontrol kadar glukosa dalam darah.
Lihat juga: Penggunaan New Media di Kalangan Orang Tua Milenial dalam Mengasuh Anak
Resiko berpuasa
Saat berpuasa, bumil akan mengalami beberapa resiko, seperti:Â
- Pusing
- Kelelahan
- Berat badan menurun
- Asam lambung naik
Tips berpuasa bagi bumilÂ
Untuk itu ada  beberapa tips  yang bisa diterapkan oleh ibu hamil selama berpuasa
1. Pilih menu gizi  seimbang
Ibu hamil harus mengkonsumsi makanan yang baik untuk berbuka  maupun  sahur, cukup karbohidrat, perbanyak protein hewani dan  makanan berserat. Bumil bisa rutin mengkonsumsi makanan  seperti nasi, gandum, daging, ayam, tahu/tempe.
Selain itu, bumil juga tetap disarankan untuk meminum susu untuk menambah kekuatan. Tapi perlu diperhatikan takaran susu dalam kadar gula yang tinggi.
2. Penuhi kebutuhan cairan tubuhÂ
Ibu harus memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Saat berpuasa, bumil dianjurkan untuk mengkonsumsi air sebanyak 8-12 gelas saat sahur maupun berbuka.
