Untuk berhenti merokok, mulailah dengan membulatkan tekad yang kuat dan motivasi. Pilih cara yang tepat, berhenti secara total segera atau mengurangi jumlah rokok secara bertahap. Setiap kali keinginan merokok muncul, cobalah untuk menahann. Mengalihkan perhatian dan menjadi lebih sehat dengan berolahraga secara teratur. Dapatkan dorongan moral dari teman dan keluarga. Untuk mendapatkan bantuan profesional, konsultasikan dengan dokter atau tenaga kesehatan jika diperlukan.
Berhenti merokok adalah langkah besar yang memerlukan komitmen dan usaha, tetapi memiliki manfaat kesehatan dan kesejahteraan yang sangat besar. Langkah awal yang sangat penting adalah kampanye anti-rokok, peraturan yang lebih ketat, dan dukungan bagi mereka yang ingin berhenti merokok. Dengan memperingati Hari Tanpa Tembakau Sedunia, kita tidak hanya mengenang bahaya tembakau tetapi juga mengambil tindakan penting untuk mengubah dunia menjadi tempat yang lebih bebas rokok dan sehat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
