Saatnya Kenali Diabetes

Diabetes yang kerap disebut mother of all diseases atau "ibu dari segala penyakit" merupakan penyakit tidak menular yang dapat membunuh lebih satu juta orang setiap tahun dan siapapun dapat terkena, mengingat diabetes melitus merupakan ibu dari segala penyakit. Seperti ibu yang melahirkan banyak anak, diabetes dapat "melahirkan" berbagai penyakit lain. "kalau tidak terkontrol, dia bisa terkena penyakit jantung, stroke, ginjal yang akan lebih berat lagi masalahnya, akan lebih berat lagi biayanya," ujar Direktur Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular Kementerian Kesehatan, Dr. Eva Susanti, S. Kp., M. Kes.

Penyakit ini disebabkan oleh beberapa faktor, diabetes terjadi ketika insulin tidak dihasilkan atau tidak bekerja dengan baik, sehingga menyebabkan gula menumpuk di darah kita, selain itu juga karena faktor seperti: gaya hidup, riwayat keluarga yang memiliki diabetes, aktivitas fisik yang kurang, dan konsumsi gula yang tinggi secara terus-menerus. Tingginya konsumsi gula yang tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

Jumlah penderita penyakit ini terus meningkat dan tercatat saat ini mencapai 422 juta orang di dunia - empat kali lebih banyak dari pada 30 tahun lalu, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO).Meskipun terdapat berbagai risiko, setengah penderita diabetes tidak menyadarinya. Tetapi perubahan gaya hidup dapat mencegah nya.

Cara mencegah penyakit diabetes adalah :

1.Menjaga berat badan ideal

2.Makan makanan bergizi seimbang

3.Memperhatikan asupan karbohidrat dan gula

4.Perbanyak aktivitas fisik

5.Berhenti merokok

6.Mengurangi makan makanan manis

7.Banyak minum air putih

Selain itu Dengan mengetahui potensi risiko penyakit diabetes melitus sedini mungkin dengan cara skrining riwayat kesehatan sehingga dapat melakukan tindakan pencegahan lebih cepat, sehingga risiko penyakit pun dapat semakin diturunkan.

Cegah diabetes melitus sebelum terlambat dengan menerapkan pola hidup sehat dan melakukan skrining kesehatan.

Sumber:

Kemenkes (2018), Diabetes Penderita di Indonesia bisa mencapai 30 juta orang pada tahun 2030. Diakses pada 16 Agustus 2024 di https://p2ptm.kemkes.go.id/tag/diabetes-penderita-di-indonesia-bisa-mencapai-30-juta-orang-pada-tahun-2030

Sehat negeriku (2024) Saatnya mengatur si manis. Diaskses pada 16 Agustus 2024 di Saatnya Mengatur Si Manis -- Sehat Negeriku (kemkes.go.id)

Hello Sehat (2023) 11 Cara Mencegah diabetes yang bisa dilakukan hari ini. Diakses pada 16 Agustus 2024 di 11 Cara Mencegah Diabetes yang Bisa Dimulai Hari Ini! (hellosehat.com)