Jam 07.00 hingga 11.00 dianggap sebagai waktu yang optimal untuk beraktivitas produktif. Pada interval ini, baik otak maupun tubuh kita masih dalam keadaan segar, siap untuk memulai kegiatan sehari-hari. Pada saat ini, gangguan dan distraksi cenderung minimal, dengan tambahan cahaya matahari yang lembut dan aliran udara yang masih segar melalui jendela.
Pada masa sekolah dulu, pelajaran-pelajaran yang diajarkan pada pagi hari dirasakan lebih mudah dipahami dan semangat belajar cenderung tinggi. Meskipun waktu tersebut bisa dimanfaatkan untuk kegiatan santai, namun untuk mencapai produktivitas maksimal tetap dibutuhkan tingkat fokus yang tinggi.
2. Siang hari
Antara pukul 11.00 hingga 14.30 merupakan periode waktu yang cocok untuk menangani tugas-tugas yang cukup sulit, berat, atau membutuhkan energi ekstra. Hal ini dikarenakan, pada rentang waktu tersebut, keinginan untuk tidur menurun secara signifikan, atau dengan kata lain, tubuh kita sudah melewati fase kantuk yang umumnya terjadi di pagi hari.
Namun, perlu diperhatikan bahwa hal ini tidak berlaku jika kita tidur terlalu larut pada malam sebelumnya. Sebaliknya, ketika kita tidur larut, risiko mengantuk di siang hari justru meningkat. Oleh karena itu, bagi yang merasa lebih fokus belajar di siang hari, disarankan untuk menjaga waktu tidur malam agar tidak terlalu larut.
3. Sore hari
Antara pukul 15.00 hingga 17.30 adalah jangka waktu di mana tubuh dan pikiran mencapai tingkat kelelahan setelah menjalankan berbagai aktivitas sejak pagi hingga siang. Walaupun begitu, waktu sore masih dapat dimanfaatkan secara efisien untuk kegiatan belajar, meskipun dengan pendekatan yang berbeda dari periode pagi atau siang.
Pada jangka waktu sore tersebut, pendekatan belajar yang berhasil mencakup kegiatan seperti berdiskusi dengan teman atau berkolaborasi dalam kelompok sambil menikmati suasana santai, membaca materi yang ringan, atau menyelesaikan tugas di area terbuka kampus atau sekolah yang lebih luas dan dihiasi dengan tanaman hijau. Pendekatan-pendekatan ini menciptakan lingkungan belajar yang lebih santai dan mengurangi tingkat ketegangan.
4. Malam hari
