Menjalani Lansia yang Sehat dan Menyenangkan

Inkontinensia urine adalah kondisi di mana seseorang tidak mampu mengontrol proses berkemih, sehingga sering mengompol. Kaum lansia rentan mengalami penyakit ini akibat kekuatan otot di sekitar kandung kemih dan saluran kencing yang melemah seiring bertambahnya usia.

Apa yang Dapat Kita Lakukan untuk Menghadapi Masa Tua yang Sehat dan Menyenangkan?

• Mengikuti kegiatan social dalam lingkungan, seperti senam lansia, posyandu lansia
• Mencari teman sesama lansia untuk berbagi
• Memaknai kehidupan, misal apa yang paling berharga selama hidup?, apa yang bisa membuat anda merasa hidup?, dan apa yang paling anda sukai dari diri anda?
• Selalu bersyukur atas nikmat yang Tuhan berikan
• Mengatur pola hidup dengan baik dan benar terutama makan

Berbagai macam Olahraga untuk Lansia beserta Manfaatnya 

• Berjalan

Salah satu aktivitas fisik paling sederhana dan baik untuk lansia adalah jalan santai. Aktivitas ini dapat menambah stamina, membakar kalori berlebih, dan menguatkan jantung.

• Bersepeda

Bersepeda baik untuk meningkatkan kekuatan tulang dan sendi, serta menjaga kesehatan jantung.

• Berdansa

Melakukan gerakan dansa sambil diiringi musik atau lagu kesenangan tentu menjadi aktivitas yang sangat menyenangkan. Tak hanya itu, ternyata berdansa juga baik untuk menjaga kebugaran dan keseimbangan tubuh.

• Berenang

Olahraga ini dapat meningkatkan kekuatan otot dan sendi, melancarkan aliran darah, serta baik untuk kesehatan jantung, otak, dan paru-paru.

Oleh : Ayu Rismawati