5 Cara Mengatasi Kesulitan Tidur

Saat kamu sudah memasuki jam istirahat,misalnya setelah selesai semua pekerjaan di jam 9 maka jauhkan handphone dari sekitar mu, bila perlu silent agar tidak ada lagi yang menghubungi mu di malam hari, biasanya ketika kita hendak istirahat ada saja teman ataupun rekan kerja menghubungi via telfon dan whatsapp. Nahh, otomatis kita harus melihat handphone dan memainkan kembali sampai lupa waktu, akhirnya kita sulit tidur dan tidak rileks

5. Mendengarkan musik

Hal yang bisa kamu lakukan selain ke 4 di atas ialah, coba mendengarkan musik melody, seperti suara hujan di malam hari, dan suara piano. Dengan mendengarkan musik kmu bisa lebih rileks dan tenang, sehingga bisa tidur tepat waktu, tetapi jika hal ini tidak membantu mu, sebaiknya jangan di paksakan dan lebih baik menggunakan cara lain agar cepat tidur

Itulah 5 Tips cara cepat tidur yang bisa kamu coba agar tubuh bisa rileks dan beristirahat dengan nyaman. Terapkan pola makan dan hidup sehat untuk membantu tubuh bisa mempercepat waktu tidur.