Manfaat Minum Air Mineral bagi Kehidupan Sehari-Hari

Haii Sobat Sehat...

Tau ga sih, ternyata minum air mineral di kehidupan sehari- hari kita itu sangat banyak manfaat nya loh, terutama bagi kesehatan tubuh.

Air mineral diambil dari mata air pegunungan vulkanik yang mana kaya akan mineral alami. Air mineral ini juga memiliki tingkat keasaman atau pH antara 6 -- 8,5 yang mana terdapat kandungan Magnesium yang berfungsi untuk menjaga tekanan darah normal, meningkatkan kesehatan tulang dan juga membantu kinerja otot. Selain dari pada itu, juga terdapat kandungan Potassium yg berperan untuk membantu fungsi jantung, serta ada zat Sulfat dan zat Elektrolik yang berfungsi mencerna makanan dengan lebih baik dan mencegah dehidrasi.

Nah, berikut ini saya akan membagikan beberapa manfaat yg kita dapatkan dari minum air mineral secara rutin dan setiap hari menurut halodoc kepada sobat sehat semua.

1.Meningkatkan kesehatan tulang

Air mineral merupakan sumber kalsium yang baik. Faktanya, air mineral terbukti bisa menjadi sumber kalsium yang setara dengan susu. Selain itu, kandungan magnesium dan bikarbonat yang ada di dalam mineral juga dapat ikut memelihara kesehatan tulang.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Osteoporosis International, konsumsi air mineral dengan kandungan kalsium tinggi dapat memberikan kontribusi positif terhadap kesehatan tulang, terutama pada wanita pascamenopause .

2.Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah

Jantung memiliki fungsi untuk memompa darah ke seluruh tubuh guna menunjang kelangsungan hidup. Karena perannya sangat penting, kesehatan jantung harus selalu dijaga dengan baik. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan rutin mengonsumsi air mineral.

Khasiat air mineral yang satu ini diduga berasal dari kandungan magnesium di dalamnya. Tingginya kandungan magnesium di dalam air minum diduga dapat menurunkan tekanan darah pada pasien hipertensi dan terbukti dapat menekan risiko terjadinya kematian akibat penyakit jantung koroner.

Selain itu, konsumsi air mineral yang tinggi akan bikarbonat juga baik untuk menjaga kadar kolestrol darah. Konsumsi air mineral terbukti dapat menurunkan kadar lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik dalam darah (HDL). Hal ini tentu akan menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung koroner.

3.Menyehatkan sistem pencernaan

Magnesium dan natrium yang terkandung dalam air mineral terbukti dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Kedua mineral ini dapat menarik air ke dalam rongga usus sehingga melunakkan tinja. Selain itu, magnesium juga dipercaya dapat meningkatkan pergerakan usus.

4.Meningkatkan sistem imun tubuh

Kandungan selenium dalam air mineral dapat meningkatkan kerja sistem imun tubuh. Selenium merupakan komponen penting pada enzim dan protein yang bertugas untuk menjaga keseimbangan dan keutuhan sel imun sehingga bisa bekerja dengan optimal.

Wah, ternyata manfaat minum air mineral secara rutin setiap hari itu sangat luar biasa yaa sobat sehat. Nah, ayo mulai sekarang kita harus rutin minum air mineral 6 -- 8 gelas atau setara dengan 2 liter/hari untuk menjaga hidrasi dan kesehatan tubuh kita.