Kebiasaan kami juga, entah karena orang batak maka saat berbuka setelah meminum air yang manis kamipun langsung santap makan berat yaitu nasi beserta lauk. Urusan Takjil biasanya kami santap setelah tarawih. Kebiasaan konsumsi manis saat berbuka alhamdulillah sampai saat ini kami rasakan baik-baik saja. Papa meski menderita diabetes justru dengan gula agak main-main kucingan. Kalau kekurangan bikin lemas, berlebih juga bikin lemas.
Lantas bagaimana kah menu berbuka yang tepat ?
Berbuka dengan yang manis, bisa air sirup, bisa takjil, bisa kurma pokoknya sesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan mu, bila memang tubuh lemas maka berbukalah dengan yang manis dan ingat manisnya adalah alami bukan tambahan ya. Makanlah nasi dengan jumlah cukup, disertai lauk pauk dan sayur agar nutrisi selama berpuasa tetap terpenuhi.
Kita pasti paham dengan ritme tubuh kita, maka kitapun paham asupan yang dibutuhkannya. Jadi berbukalah dengan menu yang tepat jangan karena iklan hehe
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
