Kelola Stres dengan Baik
Identifikasi sumber stres dan cari cara untuk mengatasinya. Bisa dengan berbicara kepada seseorang, menulis jurnal, atau melakukan hobi yang menyenangkan.
Tetapkan Batasan dan Prioritaskan Diri Sendiri
Jangan biarkan teknologi mengatur hidup Anda. Ciptakan keseimbangan antara kehidupan online dan offline. Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan spiritual kita.
Cari Bantuan Profesional jika Diperlukan
Jika Anda merasa kesulitan mengelola kesehatan mental, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional seperti psikolog atau konselor.
Jadi, mari kita terus memahami dan mengatasi tantangan serta memanfaatkan teknologi dengan bijak untuk menjaga kesehatan mental kita di era digital ini! Salam Sehat dan Teruslah Bahagia.
Bangka Tengah, 30 Mei 2024
